A zöld tea egészségügyi előnyei és kockázatai a 2-es típusú cukorbetegek számára;

Mostanra valószínűleg hallottál azokról a csodákról, amelyeket a zöld tea tehet egy test számára. A kutatók tanulmányozták ezt a táplálkozási erőművet a szív egészségének elősegítésében, a fertőzések elleni küzdelemben és az agy működésének javításában játszott potenciális szerep szempontjából - javasolja a kínai orvoslásban megjelent tanulmány. De van-e helye az italnak a 2-es típusú cukorbetegség diétájában is? Kiderült, hogy lehet.

A jó italok megválasztásának fontossága a cukorbetegség szempontjából

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, szervezetének sejtjei nem képesek hatékonyan felszívni a vércukrot (glükózt), amely a szervezet fő energiaforrása, az inzulinrezisztencia nevű állapot miatt. Az inzulinrezisztencia magas vércukorszinthez (ún. Hiperglikémiához) vezet, ami növeli a cukorbetegség szövődményeinek, például a szívbetegségek, a veseelégtelenség és az idegkárosodás (neuropathia) kockázatát.

Az, hogy mit eszik és igyon, drámai módon befolyásolhatja a vércukorszintet - jegyzi meg a Mayo Klinika. A Harvard Egyetem TH Chan Közegészségügyi Iskolája megjegyzi, hogy az elhízás és a cukorbetegség járványának egyik fő tényezője az, hogy a hozzáadott cukor - vagyis a népszerű kortyokban, például italok, szénsavas italok és gyümölcslevek hozzáadott cukor. Étrendjének éppen ez a szempontja, ahol a zöld tea hasznos lehet a vércukorszint stabilizálásában.

A zöld tea cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi előnyeinek tudományos példánya

Nagyon sok kutatást végeznek arról, hogy a zöld tea hogyan segíthet a fogyásban, és ezáltal segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában. A fajtától függ, de a zacskóba áztatott egyszerű csésze zöld tea 0 kalóriát tartalmaz a Mezőgazdasági Minisztérium táplálkozási adatai szerint. Ez azt jelenti, hogy nagyszerű alternatíva a cukrokhoz és kalóriákhoz, a szódához és az energiaitalokhoz.

"Ha lefogy, növeli az inzulinérzékenységét és alacsonyabb a vércukorszintje" - mondja Sandra Arevalo, az MPH, az RDN, a Hilton Head-i székhelyű, igazolt cukorbetegség-oktató és a Szövetség szóvivője. A Journal of Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány 63 különböző 2 típusú cukorbetegségben szenvedő ember különböző zöld tea adagjait vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy a napi 4 csésze fogyasztása a fogyáshoz és az alacsonyabb vérnyomáshoz kapcsolódott.

A zöld tea fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is - állítja néhány tudományos szakirodalom. Az Annals of Internal Medicine kutatása szerint Japánban azok az emberek, akik naponta 6 vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, 33 százalékkal kisebb eséllyel fejlődtek ki 2-es típusú cukorbetegségben, mint azok, akik heti 1 csészénél kevesebbet fogyasztottak, amikor alkalmazkodtak olyan zavarókhoz, mint életkor és testtömegindex.

A zöld tea a polifenoloknak nevezett erős antioxidánssal rendelkezik, amely rákellenes, gyulladáscsökkentő és koleszterinszint-csökkentő előnyökkel járhat - derül ki egy tanulmányból, amelyet 2014 novemberében tettek közzé a "Journal of Food Processing and Technology" folyóiratban. A polifenolok növényekből származnak, és segítenek megvédeni a sejteket a károsodásoktól. A zöld teának van néhány különféle típusa, amelyek száraz tömegének körülbelül 40 százalékát teszik ki.