A zsír hízik, a tojás rossz, a hal pedig jobb, mint a hús
Napidíj
Az egészséges táplálkozás és a táplálkozási pszichológia két szakértője felfedi a hét legnépszerűbb mítoszt, amelyek szerint érdemes enni és fogyni
Elsa Hosk mandarin élvezi az étkezések között. GTres Online.
Étkezés után legalább egy órát kell várni a fürdésre, miután a tej ne öntsön semmit. Több hamis mítosz létezik az ételekkel kapcsolatban, mint gondolná. Kéz a kézben a nővérekkel Simona és Roberta Milanese, a most megjelent könyv szerzői "Étel: Hamis marketingmítoszok és átverések"(Szerk. Bélyegző) és a pszichológus tanítványai Giorgio Nardone, segítünk száműzni az egészséges táplálkozás legnépszerűbb és váratlanabb és apróbb trükkjeit, és jó kapcsolatot kialakítani az étellel.
Az étel minden nap számtalan mítoszra hajlamos, amelyek nem mindig azok, aminek látszanak. Ez a 7 táplálkozási mítosz, amelyet minden nap elmondanak nekünk, és mi mindegyikben igaz és mi nem.
Hamis mítosz 1. A fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet kell fogyasztania
Ma a fogyókúra azt jelenti, hogy kevesebbet esznek és többet fogyasztanak, és ez még akkor sem így van, ha folyamatosan halljuk. A kérdés nem az: "Ha többet eszem, mint amennyit elfogyasztok, akkor hízok", hanem "ha az anyagcserém nyomásra hízik, akkor többet fogok enni és kevesebbet fogyasztok", lassítva az alapanyagcserét. Ezenkívül több mint bebizonyosodott az alacsony kalóriatartalmú étrend kudarca az egészségre gyakorolt káros hatásuk és az általuk okozott yo-yu hatás miatt.
És felteszi magának a kérdést, vajon akkor kevesebb-e az evés és a mozgás? Természetesen jó trükk a mindennapokban, amikor túl sokat eszünk, és mozgásszegényen élünk. De a súlykontroll kulcsa a test biokémiájában található, egyszer és mindenkorra elhagyva a kalória fogalmát a tápanyagok felé.
Hamis mítosz 2. Az agynak cukorra van szüksége
Ez a hajlam, miszerint az agynak glükózra van szüksége a vénában, önámítássá válik, hogy igazolja az édes iránti vágyunkat.
Trükkök a gyors fogyáshoz
A WHO az egyszerű cukrokat az összes kalória kevesebb mint 10% -ára korlátozza, ami nemcsak a cukor, hanem a gyorsétel, a cukros italok, az ipari pékség és az ételek elhagyását is megszünteti, de a gyümölcslevek és termékek kivágását is. cukor.
Mivel sokszor a szénhidrátokban rejlik, hogy gabonafélékben, lisztekben, tejben, hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben fogyasztunk, ami az összes szénhidrát legnagyobb fogyasztását eredményezi a fehérjék és zsírok kárára. Más szavakkal és szerint Simona és Roberta Milanese, az egyszerű cukrok közül könnyen megtehetnénk anélkül, hogy a friss gyümölcs és tej minimális természetes hozzájárulására korlátozódnánk "- mutatnak rá.