A zsírvesztés az életkor előrehaladtával nehezebbé válik - PUREVITA

előrehaladtával

Az évek múlásával, és továbbra is fenntartva étkezési és sportolási szokásainkat, a zsírvesztés egyre nehezebbé válik számunkra. Számos tényező okozza ennek bekövetkezését. Gondosan elemezzük őket:

Szarkopénia

Ezen a néven elrejti az izomtérfogat csökkenésének folyamatát. Valószínűleg ez az alapvető probléma, amely idősebb korukban érinti a nőket és a férfiakat. A felnőttek életük harmadik és negyedik évtizedében évente körülbelül 0,2 kilogramm izomot veszítenek, és 50 év feletti embereknél ez 0,45 kilogrammra nő (Earle és Baechle-NSCA). Tehát, ha egy középkorú ember hízik, az nagyrészt a zsírszövetből származik.

Csökkent anyagcsere sebesség

Amint azt a "Kulcs az egyensúlyhiányban" című írásban elmondtuk, az anyagcsere sebessége nyugalmi állapotban (IMR) vagy a bazális a test létfontosságú funkcióinak (légzés, szívműködés és hőszabályozás) fenntartásához szükséges kalória. Más szavakkal, csak testünk életben tartásával jelentős mennyiségű energiát költünk a nap folyamán.

Az elvégzett vizsgálatok az IMR 2–5% -os csökkenését becsülik évtizedenként.

Mozgásszegény életmód

A munkaszakasz során végzett tevékenységeket más, mozgásszegényebb tevékenységekkel helyettesítik, ha az emberek nyugdíjba mennek

Befolyásoljuk az általunk ellenőrizhető tényezőket:

Küzdjünk meg az izomtömeg-csökkenés ellen azáltal, hogy a testmozgásba bevisszük a súlymunkát és a funkcionális tevékenységeket. Nem kell félnie tőle, vannak képzett tornatermi szakembereink vagy személyi edzőink, akik minden emberhez alkalmazkodó progresszív rutint hoznak létre.