Açai Pulp kiegészítés és a kerékpáros sportteljesítmény javítása - Glut4 Science
Açaí Pulp: Új sportkiegészítés?
Biztosan a Acai, Legalábbis ha Instagram-felhasználó vagy, biztos vagyok benne, hogy nem egyszer láttál lila tálat, körülötte több gyümölcs és dió. Nos igen, ez az Açaí, vagy konkrétabban az Tál Açaí, nagyon tipikus brazil étel.
Ez az egzotikus gyümölcs, amint azt mondom, Dél-Amerika északi részéből származik, a nyugati világ egyik jelenleg divatos étele, de ennek ellenére nagyon régi élelmiszer a származási területen. "Tudományos" neve Euterpe Oleracea, és az ókortól kezdve hozzá rendelték több hasznos tulajdonság.
Ezek a tulajdonságok voltak tanulmányozták, áttekintették és közzétették a tudományos közösségben egyedi kísérleti cikkekkel, szisztematikus áttekintésekkel és metaanalízisekkel, különösen az elmúlt évtizedben. A vizsgálatok tárgya mindig is az volt a klinikai patológiák kezelése kapcsolatos többek között a vese, a máj és még a különböző rákos megbetegedések is. Ebben az értelemben a lehetséges molekuláris jelátviteli hatás, valamint a hatás antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antigenotoxikus valószínűleg a benne található fitokémiai anyagok nagy száma miatt.
Eltekintve attól a lehetőségtől, hogy az Açaí Pulp elfogyasztása a különböző patológiák lehetséges kezelése (ezt tudományos bizonyítékokkal kell meghatározni), eljutottunk arra a pontra, hogy a répalé vagy teakivonatok o Növények sorát követve felhasználásuk átgondolták kiegészítés a sportteljesítmény javításához.
Mint tudják, a A Sportkiegészítés egyfajta "fantáziavilág" amelyekhez nem hagyjuk abba az információk hozzáadását, hogy megtaláljuk a sportteljesítmény "filozófus köveit". Figyelembe véve, hogy ezt soha nem fogjuk megtalálni, a siker néhány más változótól függ, mint például genetika, edzés, táplálkozás, pszichológiai hajlam, technika stb. és tudva, hogy ha tudományos bizonyíték található az adott kiegészítésben, csak körülbelül 1-3% -ot adna teljesítmény (mint például a koffein esetében), érdemes legalább elemezni az ebben a feltételezett sportkiegészítésben rejlő lehetséges hatásokat.
Ehhez elemezni szeretném a legújabb tanulmány (még nem tették közzé, a referenciában szerepel) amely bizonyos szigorúsággal és megfelelő módszertan alapján elemzi az Açaí Pulp bevitelének hatását a különböző metabolistákra és a kerékpáros teljesítmény.
Mennyivel kevésbé érdekes! Nem gondolod? Nos, olvass tovább!
Tanulmányi módszertan: Mit tettek?
A tanulmány elemezte a Açaí Pulp a kerékpárosok sportteljesítményében. Ehhez elemezték ennek a kiegészítésnek a hatását 10 amatőr kerékpárosban, akik jó kerékpáros tapasztalattal és 1500 AU/hét terheléssel rendelkeznek.
A kerékpárosok lenyelték 400 g Açaí Pulp (n = 5) vagy ugyanannyi placebo (n = 5) 15 napon keresztül közvetlenül az edzés után. Ezt követően egy 30 napos mosás után, anélkül, hogy elfogyasztotta volna, a csoportokat kereszteztük, és ugyanazt a kísérletet ismét elvégeztük, így teljesítve az egyszeres vak, randomizált keresztezett vizsgálat kritériumait.
Fontos hangsúlyozni, hogy az étrendet a kiegészítés kezdete előtt 3 nappal standardizálták. Egy ciklusergométeren végzett inkrementális teszt a résztvevők élettani adatainak megállapítását és a várható előrejelzést szolgálta Laktátküszöb és szellőztetési küszöb 2, olyan változók mellett, mint a pulzus vagy az erőfeszítés szubjektív érzékelése.