Adam Driver és rutinja, hogy Kylo Ren GQ-ként Mexikóban és Latin-Amerikában jelölje meg magát
Ezek az izmok nem véletlenül jelentek meg, a saga új gazemberévé válása epikus kiképzésre szorult.
Adam Driver Marine volt, mielőtt színész lett volna, de amikor felbőszítették, hogy dühös legyen Kylo ren, különleges rutint kellett követnie, amely elősegíti a kellő izomgyarapodást, hogy azok a magas nadrágok ne tűnjenek nevetségesnek, amikor leveszi az ingét.
Mert A Skywalker felemelkedése, Adam Driver, vagy inkább Kylo Ren, már az ellenséges hadsereg, az Első Rend legfőbb vezetője volt, és Palpatine császár (vagy klónja) megkapta a küldetést, hogy véglegesen megszüntesse az Ellenállást, és ehhez meg kellett néznie. meggyőző (főleg a fénykard-harcoknál és az új fizikai igényeknél a szükséges szerepnél), ezért a kétszeres Oscar-jelölt segítséget kért az edzőtől. Simon Waterson formába jönni.
Minden alkalommal, amikor egy színésznek valamivel sportosabb szerepe van, speciális képzéseken kell részt venni, nem csak azért, hogy elviselhessük a hosszú órákat a forgatáson, hanem azért is, hogy eladjuk magunkat a karakternek, és Adam Driver nem volt kivétel.
Katonai karrierje biztosan hozzájárult ahhoz, hogy gyorsan visszaálljon az alakjában, de összességében Kylo Ren izmainak intenzív rutin eredménye, kombinálva néhány hagyományos gyakorlatot plyometrikus munka ez segítette mozgékonyságát és hangerejének növelését.
Az étrenddel kapcsolatban (ami elengedhetetlen az edzés rutinjához, hogy jobb eredményeket érjünk el) Vezető megnövekedett fehérje és csökkentett szénhidráttartalom, Bár nem szüntette meg őket, mert energiára volt szükségük az öltöny és a fegyverek feltöltéséhez, ezenkívül Waterson elárulta, hogy dinamikus nyújtásokat hajtott végre az izomfájdalom csökkentése és a sérülések elkerülése érdekében.
A rutin, amely átalakította Adam Driver testét:
Az első dolog az volt, hogy kezdjem 10 perc dinamikus nyújtás, majd 2 és 4 kör között egy szuperhalmaz különböző gyakorlatokkal, az volt az ötlet, hogy hozzon létre egy teljes testet tartalmazó rutint, amelyet a színész heti legalább 3 napon megismételhet, a kardió és az erőgyakorlatok kombinálásával.
Guggolás tolóerő - 12 ismétlés
Helyezz egy rúd lemezekkel a padlón állj meg lábaddal néhány centire a rúdtól, hajlítsd kissé a térdeidet, és mindkét kezednél vállszélességig fogd meg a rudat, emeld fel a rudat az oldalsó izmok és lábak segítségével, és csípő megmozdulása nélkül engedd le újra, és dobd a lábak hátul (mint a burpee), amikor a rúd a padlóra ér, tegyen egy fekvőtámaszt még kézzel a rúdra, engedje el, ugorjon fel, és állítsa meg ismételten a mozdulatot.