Adele akkori és mostansága Légy nagy düh ezeken a fotókon! A NÉZŐ
Adele brit énekesnő Továbbra is szenzációt okoz nagyszerű megjelenésváltozásával a közösségi hálózatokon található fotóin keresztül. 32 éves korában nagyon eltérően néz ki a fogyás érdekében végrehajtott változtatások miatt.
Adele A 32 éves nő felkavarta a közösségi médiát, amikor közzétett egy fényképet a születésnapjáról tavaly májusban Instagram-fiókján keresztül. Képeslapja több mint 12 millió lájkot és több ezer megjegyzést kapott új fizikai megjelenése miatt.
De mit művelt aValaki szeret téged ' hogy megváltoztassa a fizikai megjelenését? Nyilvánvalóan Adele diétázott ’Sirtfood’ amellyel több mint 45 kilót sikerült lefogynia. A szakterület szakértői szerint az étrend olyan fehérjetartalmú ételek fogyasztásán alapuló étrend, az úgynevezett sirtuinok.
Az első részben, amely egy hétig tart, a naponta elfogyasztott kalóriákat 1000-re kell korlátozni. A legfontosabb étkezések közül kettőt kicserélünk egy "rakéta-üzemanyag" nevű zöldlére, amely rukkolát, petrezselymet, zellert, almát, citromot tartalmaz. zöld tea és gyömbér. A hét utolsó napjaiban 500 kalória emelkedik, és az egyik lé adag csökken.
Ez a korlátozó rend lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon. Három fázisra oszlik: az első három napig tart, a legnehezebb, és csak napi 1000 kalória bevitelre korlátozódik; a második a leghosszabb és a kalóriák száma 1500, a harmadik a karbantartás, legfeljebb 1800 kalóriát tesz lehetővé, és bizonyos szeszélyek elfogyasztására.