Adj ritmust életednek - Amiga Magazine
Ha kalóriát akar égetni, tónusát növeli és csökkenti a stressz szintjét, itt az ideje, hogy mozgassa a testét, és hagyja, hogy a legszexisebb oldala kijön.
A testmozgás az egészség és az alak javításának legalapvetőbb módja, mivel elősegíti a hosszabb életet, növeli önbecsülését, és boldogabbnak és energikusabbnak érzi magát. Ha azonban reális vagy, elfogadod, hogy bár néha sikerül meggyőznöd magad, hogy csatlakozz egy edzőterembe, ez a küldetés általában alig két hónap után ér véget. Ha azonosultnak érzi magát, vegye figyelembe azokat a lehetőségeket, amelyek szórakoztatóan és nem monoton módon forradalmasítják az atlétikai világot, és főleg ezek miatt elveszíti azokat a felesleges fontokat, amelyek annyira zavarnak.
A hip-hop utcai tánccal
A hiphop számos fontos tudományág kombinációja, és keveri a hangokat, a táncot és a művészetet. Ez a fajta testbeszéd a Hiphoppas-tól az utcákról az edzőtermekbe ugrott, mint innovatív testmozgás. A b-boing vagy a breakdance ritmusára megkezdődik az 50 perces testmozgás. Az akrobatika, a torzítások, a csavarások és a törékeny mozgások a fő jellemzői ennek az osztálynak - teszi hozzá Marcela Tánchez, a szakág oktatója.
A szakértő szerint a hiphop gyakorlásával az embernek sikerül megerõsítenie az izmokat, lefogy, testtónust ad, felszabadítja a stresszt, javítja koordinációját, serkenti a memóriát, és ami a legjobb, és hozzávetõleg 600 kalóriát éget el. Bár ez egy olyan sport, amelyet szinte bárki gyakorolhat fizikai állapotától függetlenül, nem ajánlott, ha szalag-, térd- vagy hátsérülést szenvedett, mivel a nagy hatású gyakorlat súlyosbítja a problémát.
Az ő története
A hip-hop egy művészi mozgalom, amely majdnem három évtizeddel ezelőtt jelent meg az Egyesült Államokban New York népszerű negyedének afro-amerikai közösségében.
[A hip-hop gyakorlásával megerősítheti izmait, lefogyhat, testtónust adhat, enyhítheti a stresszt, javíthatja koordinációját, stimulálhatja a memóriát, és ami a legjobb, körülbelül 600 kalóriát éget el.]
Haladjon a zumba ütemére
Nadia García, a zumba táncoktató szerint ezt a mozgást Alberto -Beto- Pérez hozta létre, annak a váratlan véletlennek köszönhetően, amikor aerobikot tanított a kolumbiai Caliban. Nyilvánvalóan egy nap elfelejtette elhozni a szokásos rutinjaihoz használt zenét, és szembesülve azzal, hogy fedezni kell az osztályt, Pérez úgy döntött, hogy egy autójában talált bachata és merengue szalagot használ, ami segített neki egy másik rutin improvizálásában.
Így született meg ez a mozgalom, amelyet rumbának hívott, és ettől a pillanattól kezdve a testmozgás rajongóinak kedvenc osztályává vált. Alkotója nem képzelte, hogy az Egyesült Államok megfertőződne ezzel az alternatívával, és mivel ez egy olyan szó volt, amelyet az amerikaiak nehezen tudtak kiejteni, idővel Zumba-nak hívták.