Adja meg és ismerje meg a hatékony Kapha étrendet a fogyás táplálkozásához
Az ájurvéda három dására választja szét az embereket: Kapha, Vata és Pitta. Bár egy személynek lehetnek egynél több dosha elemei, a legtöbb túlnyomórészt egy dosha. A Kapha diétát alkalmazó embereknek nehezebb lehet a természetes fogyás.
Ha egy személy nem szereti a testmozgást, elsöprő hajlandóság van az édesség utáni vágyakozásra, nagyobb a csontja, lassan mozog, és gyakran fáradt, valószínűleg túlnyomórészt Kapha, és helyre kell állítania az egyensúlyt, hogy ösztönözze a fogyást. A Kapha-ban fennálló egyensúlyhiány okainak felismerése kritikus fontosságú az egyensúly helyreállítása és fenntartása szempontjából.
Gyakran előfordul, hogy a Kapha-típus lassan metabolizálódik. Emellett általában nagyobb felépítésűek, mint más típusú dosák, nagyobb csontokkal, könnyű, kellemes és szelíd természettel. A Kapha dosha egyensúlyhiányt gyakran súlyosbíthatja az a túlevés, a túl sok alvás, a nem elegendő testmozgás és a túl kevés változatosság az életedben.
Még akkor is, ha a Kapha nem alkotmányod fő része, a Kaphát alkotó tulajdonságok (nehéz, sűrű, hűvös, nedves, sima) léteznek benned. A saját tested Kapha szövetekből áll, mint a csont, az izom és a zsír. A Kapha által biztosított szerkezet nélkül a vata nem tudott mozogni, a pitta pedig nem tudott átalakulni. Meg kell tartani az egyensúlyt mindhárom dósában, hogy testében, szellemében és szellemében valódi egészséget élvezhessen.
A kapha az erő és a stabilitás
Habár a Kapha olyan szelíd érzelmekkel társul, amelyekre sokan a legjobban vágynak, ezt a doshát erőssége és kitartása miatt hirdetik. Az elsősorban Kapha alkatú emberekről ismert, hogy hosszú és egészséges életet élnek, feltéve, hogy fenntartják a megfelelő ahar (diéta) és vihar (életmód) életmódot. Ez annak köszönhető, hogy a Kapha szorosan kapcsolódik az ojashoz, amely anyag vitalitást és immunitást biztosít a tested számára. A kiegyensúlyozott Kapha alkatú ember ritkán betegszik meg és ellenálló, ha a betegség bekövetkezik.
Míg a Kaphának kevesebb társult betegsége van, mint a többi dózának, a mai kultúrában az egyensúlyhiány, az elhízás jelentős formája dominál. A modern étrend soha nem látott mértékben táplálja ezt a problémát, de a soványság megszállott kultúrájában is élünk.
Ez káros dichotómiát hoz létre, amely sok felesleges stresszt és betegséget okoz. A megoldás az egyensúly: megfelelő mennyiségű jó minőségű zsírra van szükség a szervek, az ízületek és a mentális állapot védelme érdekében, de nem annyira, hogy a testének kezelnie kell a túlsúly elviselésével vagy a méreganyagok raktárává válással járó stresszt.
Fokozatosan változtatva azon, hogy hogyan és mit eszel, megfelelő mennyiségű életet feszesítő táplálékot táplálhat, és erősen megtarthatja a Kapha dosha szerkezetét.
Kapha diéta a fogyáshoz
Képes visszanyerni az irányítást a Kapha étrend felett, és egészséges lenni. Íme néhány tipp ehhez:
- Kerülje az étkezések közötti nassolást: A napi három étkezés a legjobb az emésztőrendszer számára, ami lassú lehet, ha a Kapha egyensúlyhiányban van. Ha egész nap enni kényszerül, vizsgálja meg az ételhez való kötődését. A túlevés vágya gyakran az elfojtott érzésekkel függ össze. Amikor lélegzel és tudomásul veszed érzésedet, elmúlnak az érzések, ahogy a vágy is.
- Tartalmazza a melegítéshez szükséges fűszereket, például fahéjat, szegfűszeget és fekete borsot: E konyhában mérsékelt mennyiségű fűszer használata kíméletesen felmelegíti és felpezsdíti Kapha hideg és nehéz hajlamát, megerősíti az agnit és támogatja testének képességét az ételből származó tápanyagok beolvasztására.