Adjon D-vitamint a testéhez étel segítségével
Csak egy kis napsütés adhatja meg a D-vitamin adagját, amelyet el kell kerülnünk a hiányosságok elesésétől, azonban télen minden eddiginél jobban, amikor nem vagyunk kitéve a napsugárzásnak, mint nyáron, meg kell táplálékkal adjon D-vitamint a szervezetbe.
Miért van szükségem D-vitaminra?
Mindig a D-vitamin csontjaink gondozásával társult, mert kedvez a kalcium felszívódásánakvagy a test ezen szerkezetének alapvető tápanyaga. Ez azonban nemcsak az osteoarticularis rendszerünket védi, hanem számos más fontos funkcióval is rendelkezik a testben.
A D-vitamin szintén elősegíti a szívrendszer az izomösszehúzódás javításával és ezáltal a szív javára.
Ezenkívül társult a jobb súlykontroll, mivel hiánya az elhízás és/vagy a túlsúly nagyobb kockázatához kapcsolódik, míg megfelelő D-vitamin-szint mellett a súlyunk stabilabb és a testzsír alacsonyabb.
Ez is hasznos figyelemmel kíséri a vérnyomásértékeket, mert hozzájárul a jó szívműködéshez, elősegíti a vér és az érrendszer tónusának megfelelő keringését, ami szükséges a magas vérnyomás szabályozásához.
Mintha ez nem lenne elég, a D-vitamint a megfázás jobb megelőzésével társították, mivel úgy tűnik, hogy ez a mikroelem hozzájárul a jobb védelmi rendszer testünkben.
Végül az is ismert, hogy beavatkozik az inzulin szekréciójába, ezért a megfelelő D-vitamin szint fenntartása segít abban, hogy megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
Mint láthatjuk, a D-vitamin jelentősége a testünkben nemcsak a csontjainkon múlik, hanem a szívműködésben, a testtömegben és a védekezésben is.