Aerob vagy anaerob, mi a különbség
Megmagyarázzuk az aerob és az anaerob különbséget.
Ha a legelemibbekkel kezdjük, akkor ezt kell mondanunk aerob az oxigén jelenlétében végzett munkát jelenti, Más szavakkal, a belépő levegő elegendő e létfontosságú elem szükségleteinek kielégítésére. Tehát minden ennek megfelelő tevékenységet aerobnak nevezünk, függetlenül annak intenzitásától és időtartamától. Egyszerű példa a gyaloglás, ahol az oxigénigény kielégül a légzés során.
A maga részéről, az anaerob olyan munkára utal, ahol a levegőből vett oxigén nem elegendő a szükséges mennyiséghez, például amikor a buszt addig üldözik, amíg a szív szivárogni látszik.
azonban, Amikor bármilyen fizikai tevékenységet szelíden kezdünk, az általunk elvitt levegő mindig megfelel a test igényeinek, ezért aerobnak indul. Abban az esetben, ha az intenzitás olyan pontra emelkedik, ahol több levegőre van szükségünk, mint amennyit be tudunk venni, ebbe a hiányba esünk, és ezért válik anaerob, csökkentenie kell az intenzitást, sőt le kell állnia a gyógyuláshoz.
Levegő akarlak levegőt
Világossá téve, hogy az aerob testmozgás olyan, amely levegőt szállít a tüdő a sejtekhez, Gondoljunk arra, hogy ebben a kategóriában a leggyakoribbak közé tartozik a gyors séta, a futás, az evezés, az úszás, a korcsolyázás, a síelés, a kerékpározás és a tánc. Ennek különlegessége, hogy az izmok a testben a zsírt használják fő üzemanyagként, így az elköltött összeg a teljesítmény tartamával növekszik.
Így azok, akik hosszú ideig és mérsékelt intenzitással végeznek aerob edzést, látni fogja, hogy az ellenállásában tükröződik és egy tevékenység hosszabb fenntartásának képessége.
Ne feledje, hogy ha az intenzitás túlzottan növekszik, anaerob lesz az aerob, ahol több levegőre van szükségünk, mint amennyit képesek vagyunk lélegezni.
Létfontosságú, hogy a gyakorlatot bizonyos intenzitással végezzük a szívverés érdekében szív növekszik, és több levegőt juttat a tüdőbe, így az oxigén eloszlik a sejtek szintjén. Ne feledje, hogy ha az intenzitás túlzottan növekszik, anaerob lesz az aerob, ahol több levegőre van szükségünk, mint amennyit képesek vagyunk lélegezni.