Aggódom a soványságom miatt; Hogyan tudok egészségesen hízni; Chueca
A kilók gyarapodása elengedhetetlen néhány olyan alacsony súlyú ember számára, aki kipróbálta az összes alkalmazott technikát és módszert, valamint a minimális eredmény elérése nélkül. És ez az Ez nemcsak esztétikai kérdés, hanem inkább az egészség kérdése, mivel a túl vékony a betegség tünete.
Következő, megtanítunk számolni az ideális súlyt és segítünk hízni anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségét.
Hogyan lehet kiszámítani a normál vagy az ideális súlyt?
Tudni, hogy megfelelő-e a súlya a magasságának megfelelően, testtömeg-indexet (BMI) kell használnia.
A BMI olyan mérési módszer, amely a súlyt és a magasságot kapcsolja össze és arra használják, hogy azonosítsák, amikor az ember alulsúlyos, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott.
A kivitelezéshez meg kell ossza el súlyát kilóban a magassága négyzetméterével (kg/m2), és hasonlítsa össze az eredményt a következő információkkal:
Minden ember más és a túl vékony károsíthatja egészségét vannak, és nincsenek hatással másokra. Gyakran előfordul azonban, hogy a soványság különféle egészségügyi problémákkal jár, mint pl fertőzések, alacsony védekezés, meddőség és csontritkulás.
Hasonlóképpen, tanulmányok kimutatták, hogy a vékony emberek több hajlamos a szarkopénia és a demencia kialakulására.
A tabletták, a rosszul megtervezett diéták ... nem működnek egészséges módon hízni, mint ahogy ők sem dolgoznak a fogyásban.
Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, az étrend típusa: egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetes és feldolgozatlan ételekkel. A második szempont, az ülő élet félretétele és testmozgás vagy sport többé-kevésbé rendszeresen.