Ahol az elliptikus vagy futópadon égeti el a legtöbb kalóriát

Minden tornateremben van különbség a két legkeresettebb gép között.

Az edzőtermi gépek között kettő van, amelyeken mindig várakozó emberek várakoznak, és vannak elliptikus Y a futópad. Ők a legnépszerűbbek a kardiovaszkuláris edzéseken olyan időpontban, amikor a bikini-művelet ideje rövidül, és meg kell próbálnunk minél több kalóriát elégetni kevesebb idő alatt.

A kérdés az, hogy a két gép közül melyik segít jobban a célunkban. Minden attól függ, az edzők többsége megmondja, hogy mit csinálnak minden ember a gépen, milyen ritmuson vesz részt, és hogy ezek a tevékenységek összehasonlíthatók-e egymással.

Futás vagy kocogás tovább szalag általában éget több kalóriát mi az elliptikus ahol általában tíz percen belül legfeljebb 100 kalóriát égetnek el - mondja Mariotti, az Equinox edzője, az Egyesült Államok jól ismert luxus tornatermeinek láncolata. "Val vel elliptikus, ehelyett több lehetősége van arra, hogy megszabaduljon a pedálok súlyától, így nehéz pontosan kiszámítani az elveszett kalóriákat. Valószínűleg 20 és 30% -kal kevesebbet veszítenek, mint az a becslés, hogy tíz kalória 100 perc "- mondja az edző.

---