Ajánlások Hat szakértői tipp a megfelelő pihentető masszázshoz

Ha nincs olyan partnere, akivel „kézműveskedhetne”, akkor saját maga is megteheti. Íme néhány javaslat, hogy ne improvizáljanak és ne játsszanak gyógytornászként

Menj előre, ha tudunk adjon nekünk örömet a kezével –Igen, persze, már tudtad–, de ez soha nem lesz annyira hálás, mint egy szakembertől. És ne legyünk átgondolatlanok, nem nagyfeszültségű helyzetekre hivatkozunk, hanem arra, hogy minket tegyünk egy pihentető önmasszázs, se többet, se kevesebbet. Ez, bár olyan egyszerű és intuitív gesztusnak tűnik, megvannak a szabályai, ha igazán élvezni akarja és meg szeretné szerezni annak előnyeit (alapvetően megszünteti a stresszt, enyhíti a feszültséget és elősegíti a keringést). Tehát hagyja, hogy egy olyan szakember, mint Manuel Rozalén, a fizioterápiás orvos és a FisioServ igazgatója adja meg az alapvető irányelveket:

1. A prolegoménák számítanak

És nagyon sok. Az első dolog, amit a szakértő javasol, az jó hangulatot teremtsen, a szó legtágabb értelmében. „A környezet minden elemének gondozása elengedhetetlen. Kezdhetjük a zaj minimalizálásával, egy forró zuhannyal és a minket ellazító zenével. Ezenkívül a szoba hőmérsékletének kellemesnek kell lennie; a fény, homályos; és az ágy vagy a kanapé, kényelmes ".

2. Sorrendben

Mindent a maga idejében: „Kezdje azzal, hogy masszírozza a haját a kéz összes ujja, majd a nyakig, majd a kezekig vagy a lábakig megy le. Ezután kezdje úgy, hogy dörzsöli a lábakat és lassan halad fel a fejéig ".

---