Ájurvéda gyógyszer és hátfájás - esAjurvéda

Dr. Prachiti Kinikar.

Ebben a cikkben áttekintem, hogyan kezelik a hátfájást az ájurvéda gyógyászatban. A hátfájás gyakorisága miatt az első krónikus egészségügyi probléma Spanyolországban, megelőzve a magas vérnyomást, az osteoarthritist vagy az ízületi gyulladást. A spanyol lakosság 18,6% -a különböző okok miatt szenved fájdalomtól, és körülbelül 80% -uk élete egy pontján (1).

Reba McEntire idézetével szeretnék kezdeni:

«Az életben való sikerhez három dologra van szükség: egy kívánságra, egy gerincre és egy vicces csontra».

("Ahhoz, hogy sikeres legyél az életben, három dologra van szükséged: célra, erőre és humorérzékre")

A "gerinc" az erõt és az elszántságot szimbolizálja. Bátorság és kitartás. És erről fogok itt beszélni: fizikai szinten az erő.

Joseph Pilatesnek volt egy újabb ragyogó idézete, amely segít jobban szintetizálni azokat az ötleteket, amelyeket át akarok adni:

«Olyan fiatal vagy, amennyire a hátad rugalmas».

Tartalomjegyzék

A hátfájás okai

Caraka esetében a hátfájást okozó okokat két csoportba sorolják (2):

1. Életmód.

Ez a csoport magában foglalja a szokásokhoz, a hivatáshoz, az alváshoz stb. Kapcsolódó összes okot:

Hosszú ideig ül. Manapság sok munkahelyen gyakori.
Sokáig állni.
Túlzott utazás.
Megfelelő testmozgás hiánya.
Az alvási szokások szabálytalansága, akár napközbeni alvásból, akár éjszaka ébren maradásból.
Feszültség.
Az olyan érzelmek elnyomása, mint a harag, félelem, bizonytalanság vagy szomorúság.

2. Étel.

A nem megfelelő étkezési szokások magukban foglalják az okok második csoportját. Itt vannak a következők:

Finomított és feldolgozott ételeket fogyasszon.
Nem kompatibilis ételek fogyasztása.
Hideg anyagok fogyasztása (víz, üdítőitalok ...).
Igyon pezsgőt.
Túl sok száraz étel fogyasztása.
Adjon hozzá sok fűszert .
Fogyasszon feleslegesen tejtermékeket.
Az étkezés szabálytalansága.

Mindezek a tényezők egyensúlyhiányt teremtenek Rendszerünkben. A Rendszer által megértjük a testünket alkotó "doshák", "dhatusok" (szövetek) és "rossz" (salakanyagok) halmazát. A hátfájás ayurvédikus kezelésének megértése érdekében először meg kell értenünk, hogy hogyan keletkezik ayurvédikus szempontból.

Mindenekelőtt a "doshák" érintettek, amelyek egészségünk állványa. A "doshák" betegségként jelentkeznek a szövetben vagy a rendszerben, amely akkor gyenge, akár testünkben, akár elménkben.

Amikor különösen a fájdalomról beszélünk, a vāta mindig a belső tényező (3). A beszennyezett Vāta önmagában vagy más dosha kíséretében fájdalmat okozhat a test bármely pontján. Ily módon az izomszövet, az ínszalagok, az inak vagy a csontszövet közvetlenül érintett lehet. A Vāta előfordulhat egyedül, vagy kapha, pitta vagy rakta kíséretében. Mindenesetre, ha fájdalom van, van vāta.

Ezért, hogy tisztázzuk a diagnózist, vissza kell tekintenünk és a teljes előzmény áttekintése a beteg. Fontos meghatározni a testi és érzelmi sérüléseket, valamint az étrendet és az életmódot, amely súlyosbíthatja a problémát. Az alapos értékelés segít a pontos cselekvési terv megtervezésében.

A tünetek

Kényelmes felmérni a fájdalom és egyéb kapcsolódó jelek és tünetek jellemzőit.

Például a fájdalommal kapcsolatban a következőket kell megkérdeznünk:

Állandó fájdalom?
Növeli-e a mozgás vagy csökken a pihenés?
Reggel intenzívebb és a nap előrehaladtával csökken?

Hasonlóképpen ellenőriznünk kell, hogy izom-kontraktúrák, merevség kíséri-e, vagy sugárzik-e a végtagokig. Szintén zsibbadás, paresztézia (bizsergés a végtagokban), az alvási mintázat megváltozása, kognitív változások (csökkent memória és koncentráció) vagy vertigo.

Az emésztés az egészségünk alapvető része. A hátfájás gyakran egy másik rendszer egyensúlyhiányának tünete. Ez emésztési zavarok, meteorizmus, hasi elhízás, degeneratív folyamatokkal járó anyagcsere-betegségek, ízületi gyulladás és krónikus alkoholizmus esetén fordul elő. Ezen kívül vannak olyan élettani helyzetek is, amelyek hátfájást okozhatnak, például terhesség és a gyermekágy.

Biomedikális szempontból a hátfájás összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, mint az ízületi gyulladás, az osteoarthritis, a spondylosis és a porckorong patológiái (kompresszió, kitüremkedés, sérv). Ma a képalkotó technológia (röntgen, MRI stb.) Nagyon pontos értékelést adhat. Ezért inkább az okokra és azok kezelésére fogok koncentrálni.

Hátfájás megoldások

A kiindulópont az, hogy a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.

Megelőző intézkedések a hátfájásra

Fontos a napi rend betartása. Egészséges szokásokat kell bevezetni az egészség javítása érdekében (4).

1. Nasya

Az egészségnek nemcsak a fizikai testhez, hanem az elméhez is köze van. Mindkettő kéz a kézben jár, és nem kezelhető külön.

Az ájurvéda orrát az elme átjárójának tekintik. Az orr vagy a nasya csepegtetése javallt nyaki és fejproblémák esetén. De fiatalítja az elmét és kedvez az érzékszervek helyes működésének. A szezámolajat finom minősége miatt szokták alkalmazni.

Kényelmes a nasya-eljárást úgy kezdeni, hogy bátorítja és meleg olajat alkalmaz a területre. Ezt követően ki kell nyújtania a nyakát, el kell fednie az egyik orrlyukat az egyik ujjával, a másikra pedig két csepp meleg szezámolajat kell kenni. Ezt az eljárást mindkét orrlyukban alkalmazzák. A nyakat nem szabad két percnél tovább kinyújtani. Ha az olaj lefolyik a torkon, ki kell köpni, hogy ne nyelje le.

A Nasya különösen segít a nyaki régió fájdalmának és merevségének megelőzésében.

két. Abhyangha

Egyszerűen a neve, abhya sayingga kimondása már kikapcsolódásra hív fel, nem igaz? De ez a masszázs nemcsak ellazít, hanem terápiás előnyökkel is jár. Āyurvedában naponta ajánlják, mint egyik egészséges rutint.

Ez abból áll, hogy tusolás előtt az egész testet meleg olajjal kenjük be.

A hidegebb évszakokban szezámolajat használunk, melegebb esetben pedig kókuszolajjal.

Az Abhyaṅga elősegíti a vérkeringést, tonizálja az izmokat, erősíti az ízületeket és hidratálja a bőrt. Emellett fenntartja az egyértelműséget és a nyugalmat, és végső soron életet ad nekünk a szövetek fiatalításával.