Ájurvéda tippek az eséshez - BeHealthy
Fotó: Jakob Owens az Unsplash-on
Hihetetlennek tűnik, de ma kezdődik az ősz és életmódunknak a természeti változásokhoz való igazítása létfontosságú az egész éven át tartó egészség megőrzéséhez, mivel segít ellensúlyozni azokat az egyensúlyhiányokat, amelyeknek minden évszakban ki vagyunk téve, így ez a legegyszerűbb fenntartani a természetes egyensúlyunkat és az integráljukat. jólét.
Minden alkotmány alapelveként emlékeznünk kell arra, hogy az ájurvéda esetében az ellenkező egyensúlyok és hasonlóak súlyosbodnak vagy kiegyensúlyozatlanok, vagyis ugyanaz növeli ugyanezt, és az ellenkezője csökkenti. Alkotmányunktól függetlenül az őszi-téli Vata-évszak, tehát jólét tölt el bennünket, ha ebben az időben ellenkező tulajdonságokat keresünk: melegség, zsírosság, stabilitás, rend, földelés, mély táplálás, nedvesség és szeretetteljes személyes kapcsolatok.
A diéta ez egy hatalmas módja a Vata megnyugtatásának. A édes, sós és savas ételek, Jelentősek, olajosak és táplálóak, magas fehérjetartalmúak, magas zsírtartalmúak, forróak, gazdag fűszerekben nagy segítséget nyújtanak nedvességünk megőrzésében. Fontos csökkenteni a nyers zöldségek, hideg és fagyasztott ételek, valamint a keserű, fűszeres és összehúzó ízek fogyasztását.