Akár 500 kalóriát is elégethet a Pilates használatával. Az edzés egyszerre tonizál és fogy

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

kalóriát

Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírégetés egyik legjobb gyakorlata a testsúly mellett, akár a test terhelésével, akár a súlyokkal vagy szalagokkal szembeni ellenállással. Pontosan, magyarázza Gemma Alba, az Olympic Gym pilates oktatója, hogy a református pilates különféle intenzitású (vagy súlyú) rugókkal dolgozik.

Egy másik tényező, amely befolyásolja a zsírégetést a Pilates programban a reformerben, a munkamenet során fenntartott magas munkaráta, valamint az egyes gyakorlatsorok közötti hosszan tartó szünetek hiánya. Egy munkamenetben 200 és 500 kalória között éghet el, az intenzitástól függően. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a zsírvesztéshez több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyasztanak az ételben, ezért nagyon jó kiegészítő a kiegyensúlyozott étrend követése, és mindenesetre a pilates program kiegészítése néhány aerob edzéssel. Mindig szem előtt kell tartani, hogy nincs olyan testmozgás, fegyelem vagy sport, amely önmagában is teljesen érvényes a fizikai képességek legjobb fejlődéséhez.