AKI NEM BOLDOG EGY FEKETE CSOKOLÁDOT ÉS BANÁNT

Az étcsokoládé és a banán a leginkább ajánlott ételek, amelyeket naponta fogyasztanak a "boldogság konyháján" - mondta Odile Fernández, a családorvos szakorvosa, a "My rákellenes forradalmam" és a "Receptek egészséges életmód '.

Odile Fernández elkötelezett egy olyan étrend mellett, amely elősegítheti az érzelmi jólét javítását és a harci hangulatok, mint pl szorongás vagy depresszió, például a vörös húsok, a feldolgozott termékek és a kolbászok fogyasztásának csökkentése.

"A depresszió krónikus gyulladással függ össze, a vörös hús pedig gyulladáscsökkentő, vagyis elősegíti a gyulladást" - mondja.

Az orvos javasolja a fűszerek beépítését a napi étrendbe, sült krumpliban, pörköltben, desszertekben és italokban az ételek ízesítéséhez, és mivel ezek nagyon gyulladáscsökkentők.

Különösen a kurkumát, a gyömbért, a borsot, a fahéjat, a szegfűszeget és a kardamomot ajánlja.

---