Akkor kell vacsoráznia, ha nem akar meghízni
Tudta, hogy a késői vacsora meghízik? Ezt egy tanulmány mutatta be, amely elemezte az étkezési időnknek az anyagcserére gyakorolt hatását.
Egészségesen táplálkozik, az edzőteremben izzad a zsírcsepp, és még mindig nem látja a várt eredményeket a testében. Frusztráló, igaz? De van egy lehetséges magyarázata: kiderül sokat számít az a menetrend, amelyben a napi főétkezéseket elkészítjük. Gyerünk, a késői vacsorázás szokása meghízik, vagy legalábbis segít abban, hogy ne veszítse el azokat a kilókat, amelyektől megszabadulni próbál.
Ezt megerősítette a magazin által közzétett vizsgálat International Journal of Obesity, amelyben tanulmányozták az órák és az elhízás iránti hajlam viszonyát. Miután 20 héten át 420 embert meghatározott diétának és menetrendnek vetettek alá, arra a következtetésre jutott, hogy a késői evés és étkezés hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Valójában azoknak, akik délután 2 óra körül ettek, körülbelül 12 kilót sikerült leadniuk, míg azoknak, akik 15 óra után ettek ebédet, csak nyolcat. És ugyanez történt a vacsorával is: azoknak sikerült leginkább fogyni, akik 20:00 körül vacsoráztak.