Alacsony hatású gyakorlatok a fogyás és a hangszín érdekében
Marcelo Barroso csontkovács szerint az alacsony hatású sportok a legalkalmasabbak a test edzésére. Ezek a gyakorlatok erősítik az ízületeket, tonizálják a testet és növelik az izomtömeget.
Hasonlóképpen, az alacsony hatású sportok ajánlottak azoknak, akiknek gerincproblémái vannak, gyógyulnak sérülésükből, vagy már régóta nem sportoltak, és mozgásszegény életmódot szeretnének maguk mögé állítani, hogy jobb egészséghez jussanak.