Alacsony kalóriatartalmú asztali hal nyalóka, töltött cukkini, quinoa saláta és narancs desszert,

  • Főoldal>
  • Egészséges receptek>
  • Alacsony kalóriatartalmú táblázat: hal nyalóka, töltött cukkini, quinoa saláta és narancs, eper és joghurt desszert

Alacsony kalóriatartalmú táblázat: hal nyalóka, töltött cukkini, quinoa saláta és narancs desszert, eper és joghurt

kalóriatartalmú

    A könnyű hal nyalóka esetében:

  • 1. hagyma
  • Pirospaprika 1
  • Paradicsom 3
  • Fokhagyma 1
  • Zeller 1 ág
  • Petrezselyem c/n
  • Növényi permet c/n
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • A cukkini esetében:

  • Cukkini 2
  • Csirkemell 1
  • Fokhagyma 1
  • 1. hagyma
  • Kakukkfű c/n
  • Tojásfehérje 2
  • Növényi permet c/n
  • Sajt könnyű salutra 100 grs
  • Só c/n
  • Bors c/n
  • A quinoa salátához
  • Quinoa tea 1 csésze
  • Paradicsom 1
  • Brokkoli 50 grs
  • Zöld hagyma 2 ek
  • Cékla 1
  • Reszelt sárgarépa 1
  • Zöld harang 1
  • Petrezselyem 1 evőkanál
  • Bazsalikom 1 evőkanál
  • Az öntethez:

  • Könnyű olaj 3 evőkanál
  • 2 evőkanál citromlé
  • Mustár 1 tk
  • Só c/n
  • Bors c/n
  • A joghurtos desszerthez:

  • Eper 1/4 kiló
  • Narancssárga 1
  • Könnyű vanília joghurt 1 fazék