Alacsony kalóriatartalmú BURGER recept Jorge Antoni

Újra kihozzuk a szakácsot bennünk! Ha mindent beleadsz edzésprogramjaimmal, akkor fel kell töltened az akkumulátorokat, és mi a jobb módszer, mint egy jó alacsony kalóriatartalmú hamburgerrel? Így nem dobjuk túlzásba az erőfeszítéseket a gyakorlatokon, és tovább haladunk a zsírvesztés célkitűzésében.

De mielőtt belekezdenénk a lisztbe (Vigyázzon, én kezelem a konyhai szókincset!) Hagyom neked, mint mindig a többi receptet, amelyeket eddig készítettem: Eper és banán sütik, pizza és pattogatott kukorica.

Most főzzünk!

Alacsony kalóriatartalmú hamburger:

Hozzávalók:
kalóriatartalmú

  • Csirke darált hús (150 gramm hamburgerenként)
  • Paradicsom
  • Saláta
  • Hagyma
  • Könnyű sajt
  • Avokádó
  • Teljes kiőrlésű kenyér

Idő és nehézség

Makrotápanyagok (egységenként 275 grs):

  • Kalória: 446
  • Szénhidrátok: 19'27
    • Cukrok: 13'38
    • Rost: 7'7
  • Zsírok: 20'66
  • Fehérjék: 46'64