Alacsony kalóriatartalmú recept 300 Kcal garnélával és Escaloniasszal

Hozzávalók

  • Rizs 200 gr.
  • 75 g vajat.
  • 1 evőkanál liszt
  • Só ízlés szerint
  • Bors ízlés szerint
  • Petrezselyem 2 evőkanál
  • 2 evőkanál kapor
  • Tabasco nyugodtan
  • Garnélarák 1 kg.
  • 3. lépés Egységek
  • 1 teáskanál tömény paradicsom

Készítmény

Távolítsa el a fejét és a héját a garnéláról.

kcal

Foglaljon le és készítsen húslevest a hulladékkal együtt.

Szűrje le, mérje meg és tartson fenn fél litert a melegben.

A vaj felét megolvasztjuk egy nehéz fenekű serpenyőben.