Alacsony zsírtartalmú karfiolkrém diétára (liszt nélkül); Boldog szív törvény

A karfiol jó K-vitamin, fehérje, tiamin, riboflavin, niacin, magnézium, foszfor, rost, B6-vitamin, folsav, pantoténsav, kálium és mangán forrása.

zsírtartalmú

Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészségéhez és segítenek megelőzni a szívbetegségeket.

Köszönjük, hogy megtekintette a recepteket!

1 nagy darab karfiol (kb. 500 kg)

2 gerezd fokhagyma

2 liter vizet

Őrölt fehér bors ízlés szerint

1/3 teáskanál kurkuma, hogy egy kis színt kapjon (OPCIONÁLIS)

500 gramm zsírmentes natúr joghurt cukor és aroma nélkül

A karfiolt ékekre vágjuk