Alapvető ételek a baba első évében
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az exkluzív szoptatást javasolja a baba hat hónapos koráig. Ettől kezdve fontos, hogy elkezdjünk új ételeket bevezetni; az úgynevezett "kiegészítő etetés".
Az élet első tizenkét hónapja alapvető fontosságú a kicsik fejlődésében, és ezért kell nekik étrend, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Az első évben a baba energiaigénye körülbelül 500 kalóriáról 1100-ra nő.
Ma hozunk egy listát a nélkülözhetetlen ételek az első évben a baba, azok, amelyekre szüksége van, hogy fejlődése a lehető legjobb legyen, és ezáltal egészséges és erős legyen. Ezeket az új ételeket apránként és külön-külön kell beépíteni, vagyis néhány napot el kell hagynunk az egyik és a másik között, mivel ily módon segít felismerni bizonyos ételek allergiáját. Lássuk, mik ezek !
Anyatej
Az anyatejnek számos előnye van. Az első hat hónapban ideális táplálék a gyermek emésztőrendszeréhez, mivel minden szükséges tápanyagot tartalmaz, és emellett
Az anyatejnek fontos antitestjei is vannak, ami a csecsemőknek nagyobb védelmet nyújt a lehetséges légzőszervi vagy fertőző betegségek ellen. Tudta, hogy a szoptatott csecsemőknek kevesebb lehetőségük van túlterhelésre és egyéb orvosi problémákra, amikor felnőnek?
Gyümölcs
A magas rost- és vitamintartalmú gyümölcs a hetedik hónaptól kerül bevezetésre, és kezdetként kipróbálhatjuk banán-, narancs-, alma- vagy körtekását. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket kerülnünk kell az első évben, mint például az őszibarack, mivel nagyobb eséllyel válthatnak ki allergiát.
Egy másik lehetőség az, hogy összetörjük őket, bár vannak olyan gyerekek, akik jobban szeretnek gyümölcsdarabokat venni és elszívni. Természetesen a nyolcadik hónaptól hozzávetőlegesen! Ebből a hónapból a csecsemő már jobban jár a kis kezével, és nagyon apró gyümölcsdarabokat tud enni. Ha a csecsemő nem szereti az egész gyümölcsöt, akkor házi természetes levet is kínálhatunk nekik.
Zöldségek