Alimentaci; n és stimuláció; Kognitív n az egészséges agyért News American Sanitarium
Megfelelő táplálék fogyasztása egész életünk során elengedhetetlen az egészséges agy fejlesztéséhez és fenntartásához.
Jelenleg rosszul táplálkozunk az életmód, a stressz és a jó táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiánya miatt.
Mi a táplálkozás?
Ez egy olyan folyamat, amelynek során az egyén biztosítja a testet az egészség megőrzéséhez, az egészséges agy eléréséhez és a betegségek megelőzéséhez szükséges energiával és tápanyagokkal.
Minden egyes nap különféle táplálékokon keresztül biztosítani kell testüknek bizonyos mennyiségű tápanyagot.
Tudjuk, hogy az egészség és a betegségek jó része összefügg az étkezés módjával. Ezért fontos ennek tudatosítása és az intelligens táplálkozás megvalósítása az életünkben.
Ennek hatása közvetlenül befolyásolja agyunkat. Ezért, ha azt akarjuk, hogy megfelelően működjön, jól meg kell etetnünk.
Milyen tápanyagokat kell beépítenünk az étrendbe naponta ennek a teljesítménynek az elérése érdekében?
A B komplex az alapvető agyműködéshez nélkülözhetetlen vitaminokat gyűjti össze, ezek:
-A B1-vitamin (tiamin) hatással van a memória romlására, megakadályozza az agy öregedését, javítja a hangulatot a depressziós jellemzőkben szenvedőknél. A legtöbb húsban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen.