Alkáli étrend Mi ez és hogyan működik? Egészség és fitnesz
Ossza meg a bejegyzést
Lehet, hogy hallott a lúgos étrend korábban, de nem tudod jól meghatározni. Az alkáli étrend összefügg a vér, vizelet és más folyadékok pH-jával a szervezetben..
A lúgos étrend célja ezen pH-értékek kiegyensúlyozása.
Az ön által részben elfogyasztott ételek ásványi anyagsűrűségük révén határozzák meg ezeket a szinteket. A földi élet minden formájának meg kell őriznie pH-értékét az egészség megőrzése érdekében. Valójában több szakértő azt javasolja, hogy nincs esély semmilyen betegség kialakulására, ha az ember testében kiegyensúlyozott a pH.
PH és egészség
Meg fogod találni különböző vélemények a pH-szint és a betegségek és rendellenességek kapcsolatáról, De egy dologban minden tudós egyetért. Az embereknek egy bizonyos, a testük számára „tökéletes” pH-értékkel kell rendelkezniük. Ennek a kapcsolatnak meg kell lennie 7.2 és 7.4. A tested mindig ezt az ideális pH-értéket veszi célba.
Valójában néha rendkívüli erőfeszítéseket tesz azért, hogy a kapcsolatot biztonságos és megfelelő határokon belül tartsa. A napszaktól, a táplálkozási utadtól, az utolsó étkezésedtől és a legutóbbi mosdótól függően, pH-szintje változhat. Ezért elengedhetetlen a diéta.
Ha gyakran fogyaszt sok erősen savas ételt, akkor fennáll annak a lehetősége testének pH-szintje megváltozik és "acidózisnak" nevezett állapothoz vezet. Az elektrolit-egyensúlyhiány szintén acidózis kialakulását okozhatja.
Mi a pH-szint és miért fontos?
A pH rövidítés, amelyet már néhányszor említettem, rövid a hidrogénpotenciál. Ez méri testünk lúgosságát vagy savasságát. A méréshez pH-skálát használnak, amely 0 és 14 között mozog. Az alacsonyabb szám erősen savas ételeket eredményez, míg a magasabb számok azt jelentik, hogy valami lúgosabb.
Ezt a skálát figyelembe véve arra lehet következtetni a 7-es pH-szint semlegesnek tekinthető. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy az emberi test számára a legalkalmasabb pH 7,3 körül van, akkor arra a következtetésre jutunk a legjobb dolog, ha testét enyhén lúgosítjuk.
Ezt neked is tudnod kell A pH szintje különböző a test különböző részein. A gyomor az a szakasz, amely általában a leginkább savas. A probléma akkor fordul elő, amikor testünk pH-szintje változik. Ez a Föld bármely életformájára vonatkozik.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a tenger pH-ja csak egy ponttal - 8,0-ról 7,9-re - esett vissza, és ez elegendő volt ahhoz, hogy sok, a tengerben élő organizmus szenvedjen. Az élet minden formája ásványi anyagokat használ az optimális pH-szint fenntartása érdekében.
Az ásványi anyagok megtalálhatók a talajban, az óceánban és a rendszeresen fogyasztott ételekben.
Miért az egyensúly a kulcsszó a lúgos étrendben?
Helyesen leírhatja a lúgos étrendet, ha csak egy szót használ - egyensúly. Valójában az, amit a „normális” emberek lúgos étrendnek hívnak, amelyet a szakértőkegyensúly lúgos-savas étrend." Ez a táplálkozási forma jelentősen segítheti egészségét, és elveszítheti azokat az extra kilókat, amelyek zavarják..