Alkohol, posadák és diéta Mit kell tenni azért, hogy a véleményed ne ártson neked

"Januárban diétázom" - ez sokak kedvenc mondata annak igazolására, hogy az ünnepek ilyenkor túlzott étel- és alkoholmennyiséget okoznak. Kerülje el ezeket a tippeket.

Januárban fogyókúrázom sokak kedvenc mondata, hogy igazoljam az étkezés és alkohol túlzott mértékét, amelyet az ünnepek ilyenkor hoznak. Amiről nincs tudomásunk, az az, hogy január beköszöntével természetfelettinek tűnik az a törekvés, hogy lefogyjon az extra 5 kiló egy hónap után, amikor megszokta szokásait.

Most, hogy a posadák közelednek, sok ember számára lehetetlen elképzelni ezeket az ünnepeket egy pohár bor vagy egy sör nélkül a barátokkal és a családdal. De vigyázz, nem minden ital egyforma.

Éppen ezért ma adok néhány ajánlást, hogy az alkohol ne bojkottálja erőfeszítéseit, és mégis élvezhesse - mértékletesen - néhány nem annyira kalórikus kortyot.

1. Minden áron kerülje:

• · A koktélok nagyon magas cukortartalmúak, kalóriájuk elérheti az 500-at vagy a 750-et. Vagyis néhány ilyen ital mellett ugyanazokat a kalóriákat fogyasztaná, mint egy teljes étkezésnél vagy annál többet. A különböző alkoholokat keverő italok általában igazi kalóriabombák. Példák koktélokra: Margaritas, piña colada, vodka gyümölcslével.
• · Édes likőrök: Amaretto típusú, kakaós likőr stb. Mivel közvetlenül veszik őket, és édes ízük elrejti az alkoholt, így nem veszi észre az elfogyasztott mennyiséget.

---