Alkoholfogyasztás fogyókúra közben - Cambridge-i súlyterv

Mint tudjuk, a legtöbb diéta azt tanácsolja, hogy sok vizet igyon annak érdekében, hogy az ember elégedett legyen, miközben testének megtisztításával is segít. Vannak azonban olyan emberek, akik úgy döntenek, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek miatt a test megtartja a folyadékot. Ez pedig nem biztos, hogy segít fogyni az étrenden. Mivel az a víz, amelyet elfogyasztunk, a sejtjeinkben marad, és nagyobb súlyt fog növelni. Megbeszéljük, hogy fogyasszunk-e alkoholt diétázáskor.

cambridge-i

Tápanyag-információ

Ha alkoholfogyasztásról beszélünk, a helyes diéta rendkívül nehéz lesz számunkra. Mivel az alkohol sokkal több kalóriát tartalmaz, mint bármely más étel nagy mennyiségben. Körülbelül 7 kalória/gramm. Mi teszi őket összeférhetetlenné bármilyen típusú étrenddel.

Szinte minden alkoholos ital tartalmazza ezeket az úgynevezett "üres" kalóriákat. Vagyis semmilyen hasznos tápanyagot nem tartalmaznak. Még a könnyű söröknél is több mint 100 üres kalória lehet minden pohárunkba öntve. Az italok fogyasztása és a fogyókúra megsokszorozza a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy amikor egy ember iszik, ne tegye ezt, ha még nem evett semmit, mielőtt ezt megtette volna, és ez még több kalóriát (az alkoholos italok és ételek) járulna hozzá.

Sokan úgy vélik, hogy az alkoholtartalmú italokban lévő kalóriák elhanyagolhatók, és hogy diétás italokkal vagy üdítőkkel összekeverve elősegíti a fogyás és a kalóriacsökkentés feladatát. De nagyon tévednek, mivel bebizonyosodott, hogy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok elhíznak és több kalóriát tárolnak a szervezetünkben. Ez is nagyon gyorsan részegít bennünket.