Alkoholproblémák Hogyan lehet abbahagyni a Cigna fogyasztását
Bevezetés
Ma léphet az ivás leállítása érdekében. Az első lépés az lehet, hogy meglátogatja orvosát, kapcsolatba lép egy támogató csoporttal, vagy a közeljövőben kitűzi a dátumot az ivás leállítására. Míg egyesek önállóan abbahagyhatják az ivást, mások orvosi segítségre szorulnak az elvonás fizikai folyamatának kezeléséhez.
Ha úgy gondolja, hogy problémája van az alkoholfogyasztással, beszéljen orvosával arról, hogy orvosi felügyelet mellett tartózkodnia kell-e az alkoholtól. Orvosa olyan gyógyszereket adhat Önnek, amelyek segítenek biztonságosan abbahagyni az alkoholfogyasztást. Később más gyógyszereket is fel lehet írni, amelyek segítenek a józan maradásban. Orvos segítségével biztonságosabb az alkoholfogyasztás.
Az alkoholfogyasztás leállítása:
- Megelőzi vagy csökkentheti az alkoholfogyasztás által súlyosbított egészségügyi problémákat, például a májkárosodást.
- Ha terhes, akadályozza meg a magzatot.
- Csökkentse a családi aggodalmakat vagy a kapcsolódó kapcsolati problémákat.
- Növelje a produktivitás képességét a munkahelyen, az iskolában és az otthonban.
- Csökkentse azokat a jogi problémákat, amelyek az alkoholfogyasztás következtében felmerülhetnek.
Hogyan lehet abbahagyni az alkohol használatát
Kövesse ezeket a lépéseket az alkoholfogyasztás leállításához.
Egyéb dolgok, amiket megtehetsz
Az alábbiak további ötleteket szolgálhatnak az alkoholfogyasztás abbahagyásának tervében:
- Kerülje az akadályokat. Sok minden akadályozhatja az ivás visszaszorításának vagy abbahagyásának célját. Ha a jelenlegi életed az alkoholfogyasztás körül forog, akkor lehet, hogy új barátokat vagy új életmódot kell választanod. A célra való összpontosítás és a siker érdekében ötleteket készítsen, amelyek segítenek Önnek abbahagyni az alkoholfogyasztást. Készítsen például egy listát azokról az emberekről és helyekről az életében, amelyeknek semmi közük az alkoholfogyasztáshoz.
- Vegyen részt egy önsegítő csoportban. Vannak, akik önsegítő csoportokba járnak, hogy tartsák magukat az ivás visszaszorításának vagy abbahagyásának tervéhez. Ha nem biztos abban, hogy egy önsegítő csoport az Ön számára való, de szeretné kipróbálni, akkor legalább 3 alkalommal menjen el egy csoportba, mielőtt meghozza döntését. Különböző típusú csoportok léteznek (például csak férfiak vagy nők, viták és közvetítővel). Menjen másik csoportba, ha az első nem felel meg az Ön igényeinek.
- Jutalmazd meg magad. Használja azt a pénzt, amelyet már nem költött ivásra, hogy szórakoztató tevékenységet folytasson családjával vagy barátaival. Menjen ki enni, filmet nézni, sportolni vagy játékot játszani.