Álomdiéta kilenc lépésben

A súlyvesztés szenvedés nélküli legjobb módja az, ha segít a testének jól aludni. Ha nem megfelelően végzik el, akkor a ghrelin, amely az étvágyat kiváltó hormon, megnő a szervezetben.

A a pihenés előnyei változatosak: ezek a fiatalok, energikusak és jó hangulatúak, és emellett azok, akik jól alszanak, könnyebben elérhetik sújt veszteni.

akik alszanak

Ha nem teszi megfelelően, a testben megnő a ghrelin, amely az étvágyat kiváltó hormon, és csökkenti a leptin mennyiségét, ami segíti a teltségérzetet - magyarázza Alejandro Coello Manuell, bariatrikus orvos, amelyet a Ysonut laboratóriumok, Francia cég, amely 21 éve a súlykontrollra és az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek megelőzésére szakosodott.

Mivel ezek a hormonok az éjszaka folyamán megváltoznak, nappal fáradtnak és stresszesnek érzi magát. Amikor éhesebben ébredsz, mint máskor, a diéta megnehezíti. „A normál étrend átlagosan 1800–2000 kalória. Azok a betegek, akik nem alszanak jól, általában 300–400 kalóriát esznek ”- emeli ki a szakember.