ALVÁS- ÉS FOGÁSTESZTÉS HIÁNYA A FEDA Madrid Team - fedamadrid

fogástesztés

Az alváshiány hormonális egyensúlyhiányt okoz (kortizol, növekedési hormon, tesztoszteron, inzulin ...), és a testnek nehezebb égetnie az elfogyasztott kalóriákat és zsírokat.

Az alvás 5. szakaszában több kalória éget el, mint bármely másnál, és ez 90 perc elalvás után kezdődik, és ha ébren maradunk, nem lépünk be abba a szakaszba, megváltoztatva a kalóriaégetés képességét.

Az alváshiány megakadályozza a szénhidrátok anyagcseréjét, és magas glükózszintet okoz a vérben, ami "növeli" az inzulinszintet, és ezért több zsírt halmozunk fel.

Alváshiány esetén a leptinszint csökken, a ghrelinszint emelkedik, és éhségérzet jelentkezik.