Alvás, zsír, izom és testépítés az Eguzki Medium segítségével

Eguzki

2019. január 23. 2 perc olvasás

A legtöbb ember rájön, hogy az alvás fontos, de kevesen veszik észre, mennyire hihetetlenül fontos a testépítők, a sportolók és azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót. Ha izmokat akarsz szerezni, zsírokat veszítesz, vagy maximalizálod a sportteljesítményedet, nem tudsz elmenni alvás nélkül. Az alváshiányos emberek világában élünk. Minden év múlva egyre több követelmény támasztja korunkat: iskola, munka, család, barátok, Facebook, televízió, internet. Az átlagember egy órával kevesebbet alszik minden este, mint egy évszázaddal ezelőtt, és ez nem azért van, mert kevesebb alvásra lenne szükségünk. Ha komolyan gondolja a zsírvesztést vagy testépítő, akkor elegendő alvást kell aludnia.

Lássuk, miért olyan fontos, hogy kikapcsolja a tévét és korán lefekszik. Ha alváshiányban szenved:

- Zsír.
- Az izmokat zsír helyett elégetik.
- Atlétikai képességeid 9% -kal csökkennek.

---