Amikor fájnak az ízületeid - La Opinion de A Coruña

Hírek mentve a profilodba

opinion

Amikor az ízületei fájnak

Bár ez nem súlyos betegség, igaz, hogy csökkenti az abban szenvedők életminőségét. Elengedhetetlen az orvos által jelzett irányelvek betartása, mivel a kezelés során általában több intézkedést kombinálnak a helyzet javítására. Ön nem egyedi, és nem is eredeti, mivel nagyon sok, nagyon változatos életkorú embert érint.

Az oszteoartritisz például reumatológiai betegség, amely az ízületeket érinti, és amelyet a használat és az idő múlása miatt a porc fokozatos elvesztése jellemez. Az érintett terület degenerálódik, elveszíti funkcionalitását és gyulladást és fájdalmat okoz a betegben. Csont-csont súrlódás lép fel, ami az érintett ízületek deformációjához vezet. Bármely területet érinthet; karok, kezek, lábak, lábak, ujjak, csípő, térd stb. és a fő hatások a fájdalom és az ízületi mozgás korlátozása, amelyek megváltoztatják azok szenvedését (kb. hétmillió spanyol).

Anélkül, hogy osteoarthritisben szenvedne, számos oka lehet ízületi fájdalomnak. Túl sok óra a számítógép billentyűzetén, a mobil túlzott használata, néhány rosszul végzett testmozgás stb. kiválthatják. Számos ajánlás megfogalmazható, de mindegyik az orvos ellenőrzésén megy keresztül. Kiemelném:

-A fizikai aktivitás a legjobb terápia az ízületeihez, így ha fáj is, mozogjon tovább. Ha szüksége van rá, használhat mankókat vagy vesszőket, amelyeket az ortopédiában kell adaptálni és orvos előírni.

-Éjjel és nappal pihenjen megfelelően. Találja meg a pillanatát, megtalálja.

-Használjon megfelelő lábbelit, amely járás közben elnyeli a talaj talajra gyakorolt ​​hatását.

-Változtassa meg étrendjét, és tartalmazzon antioxidánsokat (különösen a C- és E-vitaminokat) és az omega-3 savakat (olyan halakban, mint a lazac).

-Kombinálja a hideget és meleget. Nem szokatlan, attól függ, hogy milyen helyzetben találod magad. Ha a terület gyulladt és forró, akkor a legjobb a jég (ruhával csomagolva, soha nem alkalmazható közvetlenül). A hő enyhíti az ízületek merevségét és az izom-kontraktúrákat.