Piloxing A boksz és a pilates kalóriát égető kombinációja Spanyolországba érkezik
Az olyan hírességek, mint Hillary Duff és Vanessa Hudgens, feltétel nélküliek ennek a sportnak, amely hazánkban most landolt. Kombinálja a boksz, a pilates és a tánc legjobbjait, és segítsen a fogyásban, erősítse és javítsa a rugalmasságot
Az olyan hírességek, mint Hillary Duff és Vanessa Hudgens, feltétel nélküliek ennek a sportnak, amely hazánkban most landolt. Kombinálja a boksz, a pilates és a tánc legjobbjait, és segítsen a fogyásban, erősítse és javítsa a rugalmasságot
Sokak számára önmagában nehéz dönteni arról, hogy elkezdik a testmozgást. De még inkább, amikor amint beteszed a lábad az edzőterembe, szembesülsz számos olyan sportolási móddal és tudományággal, amelyeket alig tudsz kiejteni, és hogy az egyetlen dolog, amit garantálnak, több napos fájdalom, részenként anatómiája, mint addig a pillanatig ismeretlen.
Erősíteni, hangot adni, meghatározni, állóképességet szerezni. Igen, de hogyan? A Piloxing gyakorlása, az USA-t és számos európai országot átjáró tudományág, amely szintén csak Spanyolországban landolt. Az olyan hírességek, mint Hillary Duff színésznő és énekesnő, valamint Vanessa Hudgens, feltétel nélküliek. Ez egy sportmód, amely ötvözi az ökölvívást, a pilateset és a táncot, és ezt már Malagában, Sevillában, Mallorcán, Albacete-ben és Arévalóban (Ávila) tanítják.
Az arévalói BodyKan edzőterem Piloxing és Zumba oktatója, Myriam Conde Sánchez elmagyarázza, hogy „ez egy nagy energiájú edzés, amelyet időközönként végeznek. E három tudományág legjobbjait egyesíti. Segít a kalóriák elégetésében, növeli a szív- és érrendszeri teljesítményt, valamint a laktátküszöböt (egy vegyület, amelyet a testmozgás során termelünk), ami lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb ideig magasabb intenzitású szinten dolgozzunk "- teszi hozzá. Valami, amit Laura de la Flor, a San Juan de Aznalfarache (Sevilla) piloxing oktatója alátámaszt, "A piloxingnak számos előnye van az egészségre, mind testi, mind szellemi szempontból. Segít a fogyásban, a hangnemben és fokozza a rugalmasságot.
Az óra egy órát tart az egyes szakok folyamatos és ismételt blokkjaira osztva (előzetes bemelegítéssel). A sorrend: ökölvívás, pilates és tánc, valamint «összesen négy blokk boksz, négy pilates és három tánc. Mindezt folyamatos zenével koreografálják »- emeli ki Conde Sánchez.
Ennek a kombinációnak az az oka, hogy az ökölvívással a szív- és érrendszeri testmozgást a kalóriák elégetésére használják, és nagy intenzitású munkát biztosít. A Pilates jóvoltából megerősödik a hasi és a hátizomzat, javul az egyensúly, és végül a tánc lehetővé teszi, hogy szórakoztató érintés mellett a koordináción is dolgozzon. „Egyrészt a Pilates segít a testtartás helyes korrekciójában, erősíti az izmokat és javítja a rugalmasságot. Másrészt a boksznak köszönhetően a szív- és érrendszeri erő és az állóképesség megszerezhető ”- mutat rá de la Flor. És bármilyen típusú ember gyakorolhatja, még azok is, akik fontolóra veszik, hogy két bal lábuk van a tánchoz, mert a lépései egyszerűek, a koreográfiák pedig az órák előrehaladtával megtanulhatók és tökéletesednek. Ezenkívül "a gyakorlatokat, miután internalizálták, a mindennapi életben alkalmazzák, mert a test irányításának elnyerésével elkerülhetők a sérülések, például súlyhordozás, áthajlás stb." - teszi hozzá Conde Sánchez. De la Flor tisztázza, hogy "néhány olyan személy számára, akinek szív- és érrendszeri problémái vannak, tanácsos először konzultálnia orvosával, mivel ez nagy intenzitású tevékenység".