Aminosavak edzéshez, tudod, milyen szerepet játszanak
Aminosavak, amelyek elengedhetetlenek a fehérjék optimális termeléséhez és ezért az edzéshez
A testalkat gondozásakor az étrend és az edzés nem elég. Ha valóban kiváló szintet szeretne elérni a testmozgás során, javasoljuk, hogy vegye figyelembe az aminosavakat. Szerencséd van, mert a Myprotein-ben a My Protein Discount kóddal rendelkeznek, akár 60% -os kedvezménnyel olyan termékeknél, mint aminosavak. De mit csinálnak ezek pontosan? Ebben a cikkben elmondjuk.
A fehérjék termeléséhez nélkülözhetetlen aminosavak
Fehérjék nélkül nem élhetnénk, de aminosavak nélkül is, mert testünk fehérjéket termel belőlük. 20 aminosav és nekik köszönhetően 50 000 féle fehérjét tudunk előállítani. Pontosabban, ezek közül a fehérje aminosavak közül nyolc elengedhetetlen (testünk nem képes ezeket előállítani), ezért táplálékkal kell megszereznünk őket.
Ezenkívül az aminosavak az enzimek, a neurotranszmitterek és a hormonok prekurzorai, amelyek mind elengedhetetlenek a testünk által végrehajtott anyagcsere-folyamatokhoz. Ezért az elménk és a test megfelelő működéséhez meg kell győződnünk arról, hogy ezeket az esszenciális aminosavakat fogyasztjuk-e.
Több mint divat a fitnesz szerelmeseinek körében
Egyesek azt gondolhatják, hogy az aminosav-kiegészítők szedése divat a sportot kedvelők körében, azonban ennél több. Az aminosavhiány magas szintű fáradtsághoz vezethet, hosszabb felépülési idő edzés után, alacsony izomtérfogat, alacsony védekezés. A valóság az, hogy ha valóban javítani akarja a sportteljesítményt, akkor nagyon nehéz ezt elérni pusztán aminosavakban gazdag étrenddel.