Amit a tudomány mond a fogyás egyszerű és egészséges módon Újabb tanulmány kiegészítőkkel
Úgy tűnik, új stúdió csatlakozik a csoporthoz. Amerikai kutatók a Nutrition Journal című folyóiratban publikálták a halolaj-omega-3 zsírsavak randomizált vizsgálatát az artériák egészségéről, gyulladásáról és metabolikus szindrómájáról egy egészséges fiatal populációban, amelyben két csoportot (beavatkozást és kontrollt, kettős dupla vak) négy hétig omega-3 olaj kiegészítők vagy placebo (növényi olaj). Egész egészséges fiatalok voltak.
A kardiovaszkuláris rizikóval, a gyulladással és a metabolikus szindrómával kapcsolatos különféle indikátorokat kontrollálták, de egyik sem alakult kedvezőbben az omega-3-kiegészítőket szedő intervenciós csoportban.
Tehát egy másik. És már van néhány.
30 megjegyzés:
Nem 4 hét rövid idő egy ilyen típusú vizsgálatra?
Igen, meg kell említenünk a tanulmányhoz használt terméket vagy termékeket is, mivel ezek mindegyike különböző tisztaságú
Igen, ez egy rövid és kicsi tanulmány, igaz, Javier.
Én pedig, aki két napja megvettem a halolaj kapszuláimat:(
Centinel, mit lehetne akkor mondani az n-6 és n-3 (omega 3) zsírok 2: 1 vagy 1: 1 arányáról, amelyet Dr. Cordain vet fel "A paleolit étrend" című könyvében?
Nincs is bizonyíték e kapcsolat bizonyítására. Személy szerint azért kaptam a kapszulákat, hogy javítsam ezt a kapcsolatot.
Üdvözlet és köszönöm szépen!
Ezekben a tényezőkben nem mutatkozik javulás, de. Javul-e az omega 3 és az omega 6 arány?
Én személy szerint azért várom őket, hogy javítsák ezt az arányt, megpróbálva elérni az 1: 1 arányt (bár tudom, hogy ez lehetetlen)
Köszönöm
Loren, Jose. nincs bizonyíték arra, hogy bármi haszna lenne annak, amit csinál. Javaslom, hogy olvassa el ezt a korábbi cikket is az omega-6-okról:
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/2013/02/son-malas-para-la-salud-las-grasas.html
Javier szerint a vizsgálatot négy hét alatt végezték el. Ezért lehetséges, hogy az eredmény ilyen.
Több mint egy éve szedem az Omega 3-at a legkevesebb ajánlott adagban (2 kapszula éhgyomorra), felváltva az Life Extension-t és az Algatriumot, és amit a legjobban észlelek:
* Bőrszinten: jobb bőrminőség, több hidratálás, kevés használatra van szükség és nincs pattanás
* Energia, hangulat: egyértelmű javulás, több energia és szellemi tisztaság
15-20 napig pihentem az etetésektől, és kaptam néhány pattanást, amelyek a takarmány folytatásakor eltűntek.
Ne feledje, hogy az Omega3 bevitelét kombináltam a "paleo" nevű életmódbeli szokásokkal: a glutén, a cukor, a tejtermékek, a feldolgozott termékek, a gabonafélék és a származékok megszüntetése.
Úgy gondolom, hogy a tanulmány röviden nem túl reprezentatív. Általánosságban elmondható, hogy az Omega3 előnyös számomra.
Névtelen, úgy gondolja, hogy a tanulmány röviden nem reprezentatív, de a tapasztalata, amely nagyon szubjektív szempontokról beszél, mint például a "bőr minősége", "energia" vagy "lelkiállapot", és amely egyéb étrendi változásokat is magában foglal? Kíváncsi.
Nem gondolom, hogy a tapasztalatom reprezentatív: mindenesetre engem képvisel.
Mint jelzem, más életmódot is megváltoztattam, de a többi 15-20 nap és a pattanások felkeltették a figyelmemet. Állandóan kijöttek hozzám, nekem mindig volt ilyenem, és most nem kapok.
A diéta és az életmód befolyásolni fogja, de úgy gondolom, hogy az Omega 3 előnyös volt számomra. NEKEM. És ezen a felfogáson kívül azt gondolom, hogy a tanulmány rövid volt.
Ha nincs tanulmány, lehetetlen megerősíteni az ebben a kérdésben levonható következtetéseket.
Bár, mint minden tudományos tanulmányban, lehetnek kivételek vagy hibahatárok, amelyek elkerülik a normát.
A hal fogyasztása kétségtelenül előnyös, de a halolaj bevétele nem mondható úgy, hogy jobb egészségi állapotot eredményezne.
Anonymous szerint nagyon valószínű, hogy személyes javulásai az étrend megváltoztatása miatt zajlanak általában, mert megemlíti, hogy a kapszulák fogyasztásával együtt paleot kezdett fogyasztani.
Az egyetlen jó dolog ebben az, hogy nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek kimutatnák az egészség károsodását, ezért ha akarja, problémamentesen beviheti őket.
Az egyetlen probléma a zsebed, mert senki sem szeret pénzt kidobni.
De ha jól érzi ezt a kiegészítést, és személyesen látja a fejlesztéseket, nem látok problémát abban, hogy továbbra is szedjem.
Egy dolog, ami mindig is érdekelt, az úgynevezett fehérje turmixok és aminosav kapszulák hatása, nagyon jó lenne, ha a Centinel ilyen típusú kiegészítőkről oktatna minket.
Nagyon jó blog, köszönöm szépen!
Egy másik tanulmány, amely szerint az Omega 3 haszontalan? A blog motivációja e hasznos zsírok lebontására zavarosnak tűnik. Több tucat, száz tanulmány létezik, amelyek az Omega 3 jótékony hatásáról beszélnek az emberi egészség minden szintjén. Főleg azért, mert elengedhetetlenek. Vagyis, ha nem veszi be, akkor nincs, és ha nincs, akkor beteg lesz. A test nem képes szintetizálni őket más anyagokból vagy zsírsavakból. A legtisztább példa a saját családomban van. Anyám évek óta mély depresszióban, szorongásban és pszichoszomatikus problémák sokaságában szenved. Elkezdte szedni az Omega 3-at, és néhány hét múlva brutális volt a javulás. Olyannyira, hogy képes volt abbahagyni az évek óta szedett antidepresszánsokat, amelyek ellenjavallatokkal voltak tele.
Egyébként az Ön által említett tanulmányt egészséges emberekről végzik. Az ember nem számít nagy változásokra a teljes egészségű embereknél. Emellett csak 4 hét. Úgy tűnik, hogy a tanulmány már kevés utazással rendelkezik, és zavaros módon összpontosít. Úgy gondolom, hogy az Omega 3 zsírok elpusztításának rejtett érdekei inkább a gyógyszeriparból származnak, amelyek boldogságtablettákat árulnak, amelyeket egészségesebb és olcsóbb alternatívákkal lehet helyettesíteni. Számos olyan tanulmány létezik már, amelyek szerint a depresszió és a mentális problémák járványa nyugaton olyan táplálkozási hiányosságokból eredhet, amelyek éppen e zsírok étrendben való hiányából származnak. Ezt anélkül, hogy az egészség más szempontjaiban számolnánk az előnyökkel. Minden családtagot vagy barátot, aki stressz vagy depresszió esetén ajánlotta az Omega 3-at, meglepte a rájuk gyakorolt hatás. Azt mondtam, nem értem a blog cselekménysorát. Furcsa.