Ananász diéta - jó a fogyás példa napi menü

Ananászdiéta - Mi ez?

Az ananász diéta a fogyás monodietás modellje. Ebbe a kategóriába sorolható az összes olyan étrend, amely gyakorlatilag egyetlen étel fogyasztása alapján ígéri a fogyást. Általában alacsony a kalóriatartalom. Mi az ananász diéta? Ennek megismerése érdekében javasolunk egy példát a napi menüre és az összehasonlítást a ketogén étrenddel.

Az ananászdiéta azért vált népszerűvé, mert egyesek szerint hatékony diéta, ha 5 nap alatt akár 3 kg testsúlyt is lehet fogyni. Ez a legnépszerűbb monodieta, azonban vannak olyanok is: retek, grapefruit, citrom, alma, brokkoli stb. Egyes szerzők engedélyezik a fehérje ételek fogyasztását az ananász étrendben.

Ananász diéta Hasznos a fogyás?

Bár az ananász diéta eredményei hatékonyak a fogyás szempontjából, nem javasoljuk az ilyen típusú étrend mono formájában történő követését. Az ananász természetes gyümölcs és egészséges étel. A kizárólag ananászra támaszkodni táplálkozás szempontjából korántsem ideális. Leginkább az egészséges zsírok hiánya miatt az étrendben.

Ha mégis úgy dönt, hogy az ananász diéta mellett dönt, elengedhetetlen, hogy idővel ne hosszabbítsa meg. Ellenkező esetben nemcsak az ajánlott vitamin- és ásványi anyagmennyiség hiánya lesz, hanem a hormonális egyensúlyhiány is. Ami hosszú távon mind fizikai, mind mentális rendellenességként jelentkezik.

Ananász előnyei

Az ananász olyan gyümölcs, amely kiemelkedik C-vitamin és ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium és vas tartalmával. Ez az egyik rostos és alacsony kalóriatartalmú étel, a legjobb B6-vitamin-tartalommal.

Az ananász az enzimet tartalmazza bromelain. Összetétele miatt az ananászt semlegesnek tekintik. Ez az enzim segíti az emésztési folyamatok szabályozását, valamint gyulladáscsökkentő hatású, és kapcsolódik az olyan neurodegeneratív betegségek megelőzéséhez, mint az Alzheimer-kór. (1) (2)

A bromelain további előnye, hogy orrmelléküreg-gyulladás, torokfájás és ízületi gyulladás kezelésére alkalmazzák, valamint elszigetelt formájában a sebgyógyulás felgyorsításának módjaként egy vágás vagy egy műtét után. (3) Mindenesetre fontos tudni, hogy bár az ananász nagyon tápláló étel, az ananászos étrend végrehajtása során nem ez lehet az egyetlen étel.

Ananász - tápérték (100 g)

Víz	g	86
Energia	kcal	ötven
Fehérje	g	0.5
Összes zsír	g	0.1
Szénhidrátok	g	13.
Rost	g	1.4
Összes szénhidrát	g	10.
Ásványok
Kalcium	mg	13.
Vas	mg	0,3
Magnézium	mg	12.
mérkőzés	mg	8.
Kálium	mg	109.
Nátrium	mg	1
Cink	mg	0.1
Vitaminok
C vitamin	mg	48
Tiamin	mg	0,08
Riboflavin	mg	0,03
Niacin	mg	0.5
B6-vitamin	mg	0.1
Folsav	µg	18.
B12-vitamin	µg	0
A-vitamin ug	µg	3
A-vitamin, NE	UI	58
E-vitamin	mg	0,02
D-vitamin	µg	0
K-vitamin	µg	0.7

---