Antioxidáns ételek, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében UDEP Today
Piura Egyetem
Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a rákos esetek legalább egyharmada megelőzhető. Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetik ezt a munkát?
A természet sokféle ételt kínál, amelyek védelmet nyújtanak a rák ellen. Bár egyetlen diéta sem garantálja, hogy megszabaduljunk ettől a betegségtől, amely a különböző tényezők együttes függvénye, mégis csökkentheti a kockázatot.
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy ennek a betegségnek az előfordulása alacsonyabb azoknál az embereknél, akik gyakran tartalmaznak gyümölcsöt és zöldséget az étrendjükben.
A növényi eredetű élelmiszereknek aktivitása révén védő hatása van antioxidáns. Emlékeznünk kell arra, hogy az Egészségügyi Minisztérium (Minsa) azt javasolja, hogy naponta legalább 4 vagy 5 adag szezonális gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, valamint kiegyensúlyozott étrendet.
A antioxidánsok Ezek a legfontosabbak az egészséged gondozásában, ezért a rák megelőzése érdekében vegye fel őket étrendjébe. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek blokkolják a szabad gyökök aktivitását, amelyek károsíthatják a sejteket és kiválthatják a rák kialakulását. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek természetes antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek képesek javítani és/vagy megőrizni azok fogyasztóinak egészségét.
6 olyan ételt részletezünk, amelyeknek a napi étrend része kell, hogy legyen.
Fokhagyma
A ráktól a nátháig mindenféle betegség leküzdésében bevált. Azoknál az embereknél, akik több fokhagymát fogyasztanak, ritkábban alakul ki különféle típusú rák, különösen az emésztőszervekben, például a nyelőcsőben, a gyomorban és a vastagbélben. Tulajdonságai megállíthatják a rákot okozó anyagokat, vagy megállíthatják a rákos sejtek szaporodását. A készítmények összetevőjeként napi 1-2 gerezd fokhagymát tartalmaz.
Áfonya
Az áfonya alacsony cukortartalommal rendelkezik, összehasonlítva más gyümölcsökkel. Antioxidáns kapacitása az egyik legmagasabb az összes gyümölcs és zöldség között. A szívbetegségek, a rák és más betegségek megelőzése mellett lassítják az öregedési folyamatokat, különösen az agyban. Étrendjük részeként válasszon egy marék áfonyát, szedret vagy epret.