Anyagcsere és mítoszai - Pobla FM

Az anyagcsere az energia megszerzésének vagy előállításának folyamata az általunk megélt élelem érdekében.

mítoszai

Az anyagcsere olyan kifejezés, amely ma mindenki ajkán jár és összefoglalva ételt eszik, hogy energiává alakuljon. Éppen ezért, ha meg akarjuk tartani az egészséges testsúlyt vagy kontrollálni akarjuk azt, általában többször kell enni naponta, mint mi. Az ajánlott dolog napi 5 étkezés, a sport szintjétől függően 6 vagy 7 érték elérése.

A az anyagcsere intenzitása Számos tényezőtől függ, és itt van néhány, amely lelassíthatja:

  • Birtokolni túlsúly, vagy meghaladja a súlyunkat. Anyagcserénk lassabb, mivel a zsírszövet anyagcseréje sokkal lassabb, mint az izomszöveté.
  • Az egyszerű szénhidrátfelesleg étrendünkben, amelyek végül elhíznak, ha nem égetjük meg.
  • Fehérjehiányételeinkben és vízhiány. Az izmot víz és fehérje táplálja. Igen az izomtömeg visszaszerzéséhez.
  • Mozgáshiány mivel fizikai aktivitás nélkül az anyagcsere "tétlen" marad az izomtömeg létrehozása nélkül. Valójában, ha sportolunk, de nem tápláljuk jól a testet, akkor gyengülünk is.