Aranyér 7 módja annak megelőzésére; MGC kölcsönös

Írta: Interès Mutu Magazine - 18.11.26

annak

Ritkán hallják őket megnevezni, mivel kínos róluk beszélni. Végül is a test egy részén helyezkednek el, amelyről senki sem szeret beszélni. És az az igazság, hogy ez egy rendkívül gyakori probléma: a lakosság legfeljebb 80% -ának van aranyere valamikor, bár sok esetben nincsenek tüneteik. Gyulladást és vérzést, valamint egyéb váladékot okozhatnak. És nagyon fájdalmasak is lehetnek.

7 egyszerű dolgot javasolunk megelőzésükre.

1. Tartsa meg a megfelelő súlyt

Az aranyér egyik leggyakoribb oka a túlsúly, mivel a túlsúly a normálisnál nagyobb nyomást gyakorol a végbél izmaira. Ha ez a helyzet, akkor tegyen erőfeszítéseket az étrend javítása érdekében, gyakoroljon többet és fogyjon. Az optimális testsúly megtartása az egyik legjobb módszer a probléma megelőzésére.

2. testmozgás

Ragaszkodunk ahhoz, amit most mondtunk neked. Tétlen, hogy most beszéljek veled a testmozgás kényelméről, mivel köztudott, hogy megakadályozza a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget és számos egyéb potenciálisan súlyos problémát. A testmozgással megelőzhető az aranyér is. Hosszú ideig tartó ülés nyomást gyakorol a végbél terület izmaira (és ezért az erekre). Ha hébe-hóba felkelünk, mondjuk félóránként, csökkenti az előfordulásuk kockázatát. Tartson be a rutinjába egy jó sétát egy fél órára, vagy egy úszást hetente háromszor. Ezenkívül segít a fogyásban.

A mozgás bizonyos formáival azonban óvatosnak kell lennie. Például a súlyemelés arra kényszeríti a hasi izmokat, hogy extra munkát végezzenek, és végül a rendellenességet okozhatják.