Arcjóga gyakorlatok az arc karcsúsítására - Hogyan karcsúsítsuk az arcot
Hallottál már arcjóga vagy arctorna kifejezést? Ebben a cikkben megismerjük kifejezésének jelentését és az arc karcsúsításának különböző gyakorlatait.
Arcjóga vagy arcgyakorlatok, Ez egy természetes módja annak, hogy arcát fiatalabbá tegye az izmok tonizálásával. Az arcjóga segít kiemelni az állkapcsodat, felaprítja az arcod felesleges zsírját, és fokozza az arccsontokat.
◕ Arcjóga: Mi az?
A arcjóga amint a neve is mutatja, egy tudományág, gyakorlat és/vagy módszer az gyakorolja az arc és a nyak izmait annak érdekében, hogy rövid idő alatt szépítse, tonizálja, fogyjon és fiatalítsa az arcot . Az arctornát izometrikus és statikus gyakorlatok jellemzik (a jógában is látható).
A fegyelem érdekessége, hogy napi 10 percet kell szánnia ahhoz, hogy a gyakorlatok egy részét meg tudja valósítani.
A legfrissebb tanulmányok megjelentek Jama Dermatology , demonstrálja és állítsa, hogy az arcjóga gyakorlatok hatékonyabbak az arc fogyásában, mint az arcméret csökkentését ígérő krémek és/vagy eszközök használata.
◕ Hogyan kezdheti el az arcjógát?
Ennek a gyakorlatnak a szakemberei azt javasolják, hogy minden héten edzenek 3 hétig, az arc izomrostjainak adaptálása érdekében . Javasoljuk továbbá, hogy a kondicionálási idő alatt tartsa fenn a gyakorlatok feszültségét legfeljebb 5-10 másodpercen belül. A két hét elteltével és a gyakorlatok elsajátításával az edzésenkénti feszültség több mint 25 másodperc alatt fenntartható, és több mint háromszor megismételhető.