Assault Air Bike Intenzív alternatíva a kardió edzésen
- Elliptikus kerékpárok
- Támadó légi kerékpár: intenzív alternatíva a kardió edzésen
- Ismerje meg a motorkerékpáros sisakok történetét és azt, hogy miként tudtak naprakészen maradni a piacon
- Tudja a legjobb kardió rutinokat ahhoz, hogy hatékonyan tudjon zsírt égetni?
- A futópadok és az elliptikus kerékpárok közötti különbségek
- Elliptikus kerékpárok és azok előnyei az idősek számára
- Fogyni akar? Ezzel a három alternatívával problémamentesen megteheti
- Futópad vagy elliptikus kerékpár, ami jobb?
Utolsó frissítés: 12.01.21
Az Assault légikerékpár a hétköznapi kerékpár, amelyben profi sportolók és fitneszedzők egy csoportja minden kreativitását és igényét a legerősebb gép megalkotására fordítja, amikor nagy mennyiségű kalóriát akar égetni.
Ha sportfüggő vagy, és úgy érzed, hogy olyan edzésprogramra van szükséged, amely lehetővé teszi a hatékony szív- és érrendszeri edzés vagy HIIT elvégzését, akkor fontolóra vehetné a közelmúltban népszerű légi kerékpárok intenzív ülését az edzésbe.
Ezeket az új, intenzív edzésű álló kerékpárokat rohamlégykerékpárként ismerik, és ideálisak az anyagcsere kondicionálására. Ha edzésén úgy érzi, hogy javulhat az aerob kapacitása, akkor azt mondjuk, hogy a légi kerékpárral speciális intervall edzéseket hajthat végre, amelyekkel finomíthatja az aerob kapacitását anélkül, hogy elveszítené izomtömegét vagy erejét. Emellett rájön, hogy nagy intenzitású edzésről van szó, ezért ne számítson könnyű gyakorlásra.
A légi kerékpárok az elliptikus kerékpárokhoz hasonló edzőgépek, mivel egy álló helyzetű kerékpárból állnak, amelynek oldalán két fogantyú található, amelyekkel bizonyos szintű erőt lehet kifejteni. Ennek a rendszernek az ellenállása egy szélturbinának köszönhető, amely nagyobb sebességnél nagyobb ellenállást okoz. Az evezőfogantyúk ugyanezzel a mechanizmussal működnek, ezért nagy ellenállást kínálnak. Ezért tartják ezt a testgépet a pillanat egyik legjobb elliptikus kerékpárjának.
A légikerékpárral végzett testmozgás lehetővé teszi az aktív felépülést is, mivel a test megszokása a tevékenység végzéséhez előnyös lehet számunkra, növelheti egyes részek véráramlását, és sokkal gyorsabban felépülhet. Ezért azok az emberek, akik hajlamosak egész nap a munka miatt ülni, sokkal hosszabb gyógyulási idővel rendelkeznek, mint a sportolók, amikor edzenek. Ha általában nem sportol, csak sétálva vagy egy kis gyengéd evezéssel lehetséges, hogy a vér folyjon a testében, de ha a kihívások a te dolgod, és intenzívebben szeretnél elkezdeni edzeni, akkor választhat egy légi kerékpárt. Az ötlet azonban az, hogy először gyengéd ritmussal kezdje, hogy a szíve körülbelül 10 percig a szokásosnál több vért pumpálhasson.