Atkins Diet Dr Diet

Atkins diéta szénhidrát nélkül, hogy egy hét alatt 4 kg-ot fogyjon.

A Atkins diéta, Ez a fő étrend, amelyet hollywoodi hírességek használnak. A diétát 1970-ben Robert C. Atkins amerikai kardiológus hozta létre. Nagy népszerűségnek örvendett, és ma is divatos !

A Atkins diéta szénhidrátmentes ételek tetszés szerinti fogyasztása jellemzi.

A diéta időtartama: 1 hónap.
Fogyás: 2-4 kiló az első héten. Utána heti 1-2 kiló között.
Diéta összetétele: 90% fehérje és zsír. 10% szénhidrát.

Az Atkins-diéta előnyei

A Atkins diéta Könnyen követhető étrend, mert lehetővé teszi olyan ételek fogyasztását, amelyeket más étrendek gyakran tiltanak (fehérjék és zsírok), és tiltja azokat az ételeket, amelyeket „unalmasabbnak” tartanak, például zöldségeket és hüvelyeseket.

Éhes érzés, túl sok csalódás nélkül. Az Atkins-diéta szabályait viszonylag könnyen be lehet tartani: ne számoljon kalóriát, ne fogyasszon szénhidrátot.

Minta Atkins diéta menü

Reggeli
• Rántotta sonkával vagy szalonnával,
• Kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd (ételt választani)
• steak salátával,
• sült sertéshús zöldségekkel,
• szürke tőkehal spenóttal,
• Marhahús filé sajttal és sült paradicsommal.

Vacsora (ételt választani)
• garnélarák koktél pirítóssal,
• sült csirke salátával,
• bárányborda borsóval.

Italok
• ásványvíz
• paradicsom vagy gyümölcslé
• Vörösbor

---