Atkins diéta terhességre
A terhesség alatt a nőknek enniük kell, hogy kielégítsék a csecsemő és a saját táplálkozási szükségleteit. Az egészséges terhességhez elengedhetetlen a jó táplálkozás. Az Atkins-diéta fenntartási szintje egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrendet biztosíthat a terhes nők számára. A nőknek azonban kerülniük kell az étrend bevezetését és a fogyás folyamatos szakaszait. Az átlagos súlygyarapodás a terhesség alatt 20 és 40 font között van, az anya terhesség előtti súlyától és táplálkozási állapotától függően. a nőknek nem szabad megpróbálniuk lefogyni a terhesség alatt, csak az egészségügyi szolgáltató irányítása alatt.
Az Atkins-diéta fázisai
Az Atkins-diéta a kezdeti kéthetes indukciós szakaszban a leginkább korlátozó, ami terhesség alatt nem ajánlott. Az indukció során az étkezés sovány fehérjére, zöld leveles zöldségekre, alacsony glikémiás zöldségekre, minimális gyümölcsre, tejtermékekre és egészséges zsírokra épül. Közvetlenül az indukció után további adag szénhidrátot adnak további alacsony glikémiás zöldség- és gyümölcs opciók formájában az étrendhez; A diéta ezen szakaszát folyamatos fogyásnak nevezik. A súlycsökkentő termék, valamint a diófélék és a magvak, például a teljes kiőrlésű gabonák hozzáadása. A program fenntartási szakasza sovány fehérjékből, zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, teljes kiőrlésű gabonákból és egészséges zsírokból áll - minden olyan élelmiszer, amely hozzájárul az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrendhez minden felnőtt számára, beleértve a terhes nőket is. Kerülni kell a kis tápértékű ételeket, például a fehér lisztet, a fehér cukrot és a finomított gabonatermékeket.