Átkozott tudományos diéta (és tornaterem) különlegesség
A Damn Science-nél tudjuk, hogy az alakformálás az egyik leggyakoribb egészséggel kapcsolatos probléma: fogyni, egészséges táplálkozás, testmozgás, jó szokások. És az is, hogy január, az ünnepek után, az ünnepek és az utolsó kis roscón, amely megpróbálja véget vetni a túlzásoknak, az a pillanat, amikor mindannyian a leginkább motiváltnak érezzük magunkat ennek elérésére.
Abban az esetben, ha ez az Ön esete, és a héten indul, akkor itt van Átkozott tudományos diéta különlegesség ahol elmondjuk, hogy milyen étrendeket és trükköket nem érdemes megpróbálni lefogyni, mert nem működnek, és ami láthatóan segít ha egyszerre fogyni, jobban étkezni és vigyázni az egészségére. Tippként adunk néhány tippet, ha manapság visszatér az edzőterembe a sérülések, például a koronavírus fertőzések elkerülése érdekében.
A trükkök, amelyeket nem kell kipróbálnod
A. Feltételezett hatása articsóka hogy segítsen a fogyásban. Ismert igen, de bevált? Hát nem, nincs bizonyíték arra, hogy alátámassza ennek a zöldségnek ezt az állítólagos előnyét. Az articsóka egy egészséges, magas rosttartalmú étel, amely része lehet a fogyás céljából kialakított egészséges étrendnek, de nem csodaélelem (sem az), és nem is érdemes felfújni az articsóka kivonattal ellátott tablettákat.
Egy másik tipp, amelyet sok webhelyen olvastunk, az az, hogy a citromvizet éhgyomorra fogyasztva zsírégethet és fogyhat. Nincs is rá bizonyíték. Elég víz fogyasztása az egészséges szokások része, és citrom hozzáadása ízének megadásához elősegítheti ezt a szokást (mindaddig, amíg nem adunk hozzá cukrot), de nem jobb így inni, vagy éhgyomorra kell csinálni.
Itt többet olvashat ezekről és más fogyási trükkökről, amelyeket nem kell kipróbálnod, mert nem működnek.
A diétákat nem kell kipróbálni
A trükkök mellett vannak olyanok, akik teljes fogyókúrába kezdenek fogyás céljából. Az egyik az disszociált étrend, amely kimondja, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat nem szabad keverni ugyanabban az étkezésben, mert a test nem áll készen arra, hogy együtt dolgozza fel őket, és zsírokká alakítja őket.
A másik az lúgos étrend, hogy a fogyás mellett mindenféle egészségügyi előnyöket ígér. Ez a diéta a vérünk savasságának, a pH feltételezett módosításán alapul, amit eszünk. De szerencsénkre ez a mechanizmus nem így működik, és nem teheti meg többé-kevésbé savanyúvá azt, amit megesz.
Úgy tűnik, hogy ez és sok más étrend, amelyekről itt beszélünk, rövid távon működnek, mert drasztikus kalóriatartalommal járnak, de nagyon korlátozó étkezési szokások és nehezen tarthatók idővel, így a szokásos dolog a fogyás visszaszerzése, és talán valami mást, elindítva az úgynevezett nagyon egészségtelen jo-jo dinamikát.