Avokádó tulajdonságok a ketogén étrendben ajánlott-e

tulajdonságok
✍Táplálkozási információk az avokádóról vagy az avokádóról

Ahhoz, hogy képet kapjunk arról, hogy az avokádó étkezése hogyan járul hozzá étrendünkhöz, azt mondjuk, hogy 100 gramm gyümölcsből körülbelül:

  • Fehérjék: 1,9 gramm
  • Szénhidrátok: 0,5 gramm
  • Zsírok: 24 gramm
  • Rost: 6 gramm
  • Víz: 67%

Továbbá a ásványok Amit kapunk, kiemeljük a káliumot, a foszfort, a magnéziumot, a cinket és a mangánt. Az övé között vitaminok a zsírcsoportban oldható A, E és K és mások a b csoportba tartoznak Niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6) és folsav (B9). Jelentős mennyiséget biztosít a C vitamin.

👌Az avokádó előnyei és tulajdonságai

Ennek a gyümölcsnek számos előnye és tulajdonsága van. Biztosan ez a legrelevánsabb gyümölcsök olyan étrendekben, mint a ketogén vagy az atkins. Megnyugtatja:

  • Hozzájárulásod rost jóllakottságot nyújt és javítja a béltranszportot.
  • Gyümölcs kevesebb mennyiséggel cukor.
  • Mennyiség magas zsírtartalmú. Ideális, ha keto diétát követünk.
  • Segíteni alacsonyabb koleszterinszint rossz (LDL).
  • Javítja a bőr és haj. Ebből a gyümölcsből házi maszkokat készíthet.
  • Magas tartalma kálium nagyon érdekessé teszi, ha ketózisban szenvedünk.