Ayurveda útmutató a nyári tudatos televíziózáshoz
Alapján Ájurvéda vagy a hagyományos indiai orvoslás (a szanszkrit gyök ayur jelentése "élet" vagy "hosszú élettartam", a véda pedig "tudomány"), mindannyian sajátos egyensúlyban születünk dósák, amely megfelel a test-lélek alkatunknak és változatlan marad az egész életen át. A dósák, Vata, Pitta és Kapha, az öt elem kombinációjából származnak: Tűz, Víz, Föld, Tér és Levegő.
Mik a dásák az ayurvedában?
Mindegyikünkben rejlik egy vagy több ilyen elv iránti hajlam, amely meghatározza fizikai, mentális és érzelmi hajlamunkat, valamint hajlamunkat arra, hogy bizonyos egészségügyi problémáktól szenvedjünk. Alkotmányunkban általában egy vagy két dósa van túlsúlyban, és ezt a fogantatás pillanatában határozzák meg .
Amikor dózáink kiegyensúlyozatlanná válnak, akkor szoktunk beteg lenni, ezért mondhatjuk, hogy a ayurvédikus gyógyszer holisztikus és átfogó módszer, amelynek alapja egyértelműen megelőző.
És hogy a szezonális változások hogyan befolyásolják egyensúlyunkat?
Alapján Ájurvéda, Minden évszakhoz hozzátartozik egy dosha, amely természetesen növekszik a testünkben az egyes évszakokra jellemző klimatikus viszonyok miatt.
A dozsánk egyensúlyhiánya annak oka, hogy a testünkben túl sok vagy hibás az alkatrésze.
Nyáron, Pitta Ez az energia súlyosbodni szokott, és ebben az időben a leginkább érintettek azok az emberek, akiknek alkatában a domináns dosha Pitta.
A Pitta tulajdonságok azok, amiket megjósolhat (tűz) - forró, olajos, fényes, intenzív, éles és büdös. Ezért ezek a tulajdonságok a nyári hónapokban általában növekszenek.
Tippek a Pitta csökkentésére nyáron
Amikor Pitta békítéséről van szó az élelemre kell összpontosítanunk, pihenési és tevékenységi rutinokat kell létrehoznunk. Az ütemterv tiszteletben tartása segít egyensúlyban tartani a pittai rendkívül aktív emésztőrendszeri tüzet.
Meg kell próbálnunk belsőleg és külsőleg hűvös maradni. Érte:
1. Táplálás
- Az édes, savanyú és összehúzó ételek előnyben részesítése. Kerülje a túlzottan fűszeres ételeket.
- Szezonális gyümölcsök: dinnye, görögdinnye, szilva, mész, mangó, érett ananász, édes barack és kókuszdió. Jó alkalom hideg italok fogyasztására Leveknagy szövetségessé válhatnak.
- Zöldségek: spárga, brokkoli, uborka, leveles zöldség, cukkini, zöldbab, káposzta, kelbimbó, zeller, báránysaláta, saláta, cékla, sárgarépa, gomba, fekete olajbogyó, burgonya, retek.
- Gabonafélék: zab, árpa, rizs, búza, kuszkusz, tönköly.
- Szuperélelmiszerek: aloe vera juice, árpafű, táplálékélesztő, spirulina.
- Hüvelyesek: a szója kivételével.
- Csírázott magvak.
- Tejtermék: Ghee (derített vaj).
- Diófélék és magvak: mandula, len, tök.
- Fűszerek: petrezselyem, édeskömény, fahéj, koriander, kardamom, kurkuma, menta, kömény, friss gyömbér, sáfrány, vanília.
- Ha az emésztőrendszer gyulladásában szenved, javasoljuk, hogy vegyen be 2 kapszulát Amalaki naprakész. Az Amalaki vagy az Amla olyan gyümölcs, amely segít csökkenteni a Pitta feleslegét, mivel frissítő tonikként hat, enyhíti a hőt, a gyulladást és az égést az egész testben.