Az 1000 étrend közül van, ami a legjobb May Magallón

közül

Atkins, Keto, Paleo, Vegán Melyik a jobb?

Mindannyian egy bizonyos energiával, bizonyos temperamentummal és ízléssel jövünk a világra. Ahogy minden hópehely más, az emberek is egyediek, és van valami, amit BIOINDIVIDUALITY néven ismerünk.

Ez a bioindividualitás az, ami két embernek teljesen ellentétes reakciókat vált ki bizonyos ételekkel, gyógyszerekkel vagy helyzetekkel szemben. Konkrétan az élelmiszeriparban több ezer példa található. Miért vannak olyan emberek, akik fogyókúrával fogynak az X diétával, és mások, akik éppen ellenkezőleg, rosszul érzik magukat? Miért vannak olyan emberek, akik negatívan reagálnak az úgynevezett "Super Foods" -ra, ha érezniük kellene az előnyöket? Nos, ez a bioindividualitás.

Szeretném tisztázni ezt a kérdést: miért nem feltétlenül kell mindenki másnak működnie annak, ami nekem működik, ezért fontos, hogy mindig hallgassuk testünk mondanivalóját.

Életem során több tucat diétát hallgattam és gyakoroltam; az alma, a hold, a káposzta, az anti-diéta, a Paleo-diéta, a Keto-étrend, a szigorú vegetáriánusok és a nem annyira szigorúak, a vércsoport, a színek és még sok más a megfelelő fajtákkal. De vajon közülük a LEGJOBB? Nos, vannak olyan pontok, amelyeket ajánlanék Önnek, hogy értékelje és vegye figyelembe, hogy ne essen marketingbe, és a legjobbat tudja nyújtani a testének.

Ne távolítsa el az élelmiszer teljes CSOPORTJÁT

Minden étel különböző arányban tartalmaz MACRO tápanyagokat (fehérjék, szénhidrátok és zsírok), a gabonafélék több szénhidrátot és kevesebb fehérjét tartalmaznak, a hús több fehérjét és különböző zsírtartalmat, a zöldségek hidratákat és fehérjéket tartalmaznak stb.
Kerülje az olyan diétákat, amelyek teljesen eltávolítják az olyan csoportokat, mint a zsírok, ne feledje, hogy sejtjeinek és szerveinek olyan fontosak, mint az agyának szüksége van rájuk, jobban törekedjen egészséges zsírok fogyasztására.