Az 5 étel, amely m; s a víz tartalmazWaterlogic
Testünk különféle módon szívja fel a vizet: az italokban lévő folyadékokat, a bevitt élelmiszerekben lévő vizet, valamint az általunk fogyasztott szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusa során keletkező vizet.
Az ételekben található vízmennyiség nagyon változatos, nagyon nagy különbségek vannak az egyik és a másik között.
A legtöbb vizet tartalmazó élelmiszer-kategóriák
Különböző vizsgálatok szerint arra következtethetünk a legtöbb vizet tartalmazó ételek zöldségek (legfeljebb 95%), majd gyümölcsök (legfeljebb 91%), joghurt (86%), fehér hal (82%) és ötödik helyen tojás (75%). Kagylók (79%), csirke (67%), sonka (67%), olajos halak (64%) és szervi húsok, például máj (legfeljebb 60%) teszik ki az első tízet.
A legkevesebb vizet tartalmazó ételek a sütik (2,5%), hüvelyesek (11%) és rizs(11,4%).
Az 5 vízben gazdag étel teteje
Bemutatjuk Önnek a 5 étel, amely a legtöbb vizet tartalmazza és hogy alacsony kalóriabevitel mellett a térfogatuknak köszönhetően mind hidratálni tudnak, mind pedig fenntartani vonalukat.
- Chard: forrásban fogyasztva 97% vízből áll, tele vassal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, alacsony kalóriatartalmú étel lesz, de nagy egészségügyi előnyökkel jár.
- Saláta: ideális friss salátákban enni, és olyan ételekkel tölteni az ételeinket, amelyek nem növelik az étrend kalóriáit, bár rágást igényel, és rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el minket, amelyek nemcsak hozzájárulnak fogyásunkhoz, hanem hozzájárulnak az egészséghez is.