Az 5 étel, amelyet hozzá kell adnia a desszertekhez, hogy egészségesebbé váljanak
- Az egészséges cukormentes, magas fehérjetartalmú pudingok, amelyek az Instagram slágerei
- A vaj és a csokoládé helyettesítheti az avokádóolajat és a kakaót. Ez két példa arra, hogyan készíthetünk kevésbé hízó desszerteket.
Mi, spanyolok, kihasználtuk ezt a sok otthoni hetet, hogy elkészítsük családunk hagyományos receptjeit, kipróbáljuk a konyhai robotot, amelyet „leparkoltunk”, és készítsen számtalan édességet amíg a szupermarketekből származó liszt és élesztő el nem fogy. Ez vezethet minket hogy hízzon, ezért mindig jobb, ha ezeket a desszerteket kevésbé kalóriatartalmú helyettesítő ételekkel készítjük.
Bár vannak olyan ételek, amelyek nem helyettesíthetők egyes édességekben, mégis kereshetünk kevesebb adalékot tartalmazó hasonló lehetőségek. Egyszerű példa a csokoládé helyettesítése a kakaóval, és már sokkal kevesebb cukrot fogyasztunk, de van ennél több is. Tehát írja le ezeket az egészséges ételeket, amelyeket megtalálhat a szupermarketben, és helyettesítse azokat a receptben szereplő ultra-feldolgozott ételekkel:
Az állati eredetű vaj olyan kalóriatermék, amely helyettesíthető a receptek elkészítésével anélkül, hogy elveszítené az ízét. A legegyszerűbb az olívaolajjal megtenni. De vannak más lehetőségek is, mint ez a kettő, amelyet Mercadonában találunk. A az avokádóolaj gazdag zsírsavakban egyszeresen telítetlen és 100 grammonként 823 kilokalória van, normál adatok. Az egyik kókuszolaj kedvez a hasi zsír csökkentésének. Mindkettő tartalmazza E-vitamin, amelynek antioxidáns hatása van.